付け合わせの肉

毎日のメニューに、おいしくて満足できる一品を!肉を含むすべての製品には、他の製品には含まれず、人体の正常な機能に必要な有用な物質が含まれているため、誰もが少なくとも週に数回は肉を食べる必要があります。肉は、揚げる、煮る、煮る、焼くなど、さまざまな方法で調理できます。焼いた肉は最も健康的で美味しいと考えられています。大量の栄養素を保持しています。焼いた肉にパスタや新鮮な野菜サラダなどのおかずを加えれば、美味しくて栄養価の高いランチが完成します。
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エラ・ウィルソンエラ・ウィルソン
レシピの著者
付け合わせの肉
カロリー
1117Kcal
タンパク質
50gram
脂肪
32gram
炭水化物
120gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
300グラム
味わう
味わう
1大さじ
味わう
300グラム
20グラム
10グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    リストに従って料理の材料を準備しましょう。好みと入手可能性に応じて、どの肉でも使用できます。豚肉に焦点を当てましょう。豚肉は脂っこいですが、焼いた後はとても美味しくてジューシーで満足のいくものになります。時々、そのような料理を買う余裕があります。肉を洗い、厚さ約2センチメートルのステーキに切ります。肉を洗い、ペーパータオルで乾かします。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    肉をスパイスでこすって味を調えます。塩、挽いた黒コショウ、味を調整するためにパプリカをひとつまみだけにすることもできます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    オリーブオイルを塗ったホイルの上に肉を置き、ホイルの下にスペースができるようにホイルの端を固定します。ホイルに包んだ肉をグラタン皿に置き、180度に予熱したオーブンに30分入れます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    指定された時間が経過したら、肉の入ったフライパンを取り出し、ホイルを開け、必要に応じて肉をオーブンにさらに5〜10分間入れて軽く茶色にします。肉を焼いている間に、新鮮な野菜のサラダと茹でたパスタの形でおかずを準備します。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    鍋に水を入れ、塩ひとつまみを加えて沸騰させ、沸騰したお湯にパスタを入れます。水が沸騰したら、火を中火に下げます。パスタを10分ほど茹でます。水を切り、パスタを冷水で洗い、バターを加えてパスタをかき混ぜます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    野菜を洗います。キュウリをスライスまたは立方体に切ります。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    トマトをスライスまたは半分、立方体に切ります。ピーマンは種のあるヘタを切り取り、果肉を細切りにします。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    大根をスライスします。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    ネギを洗い、ナイフで切ります。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    野菜を洗い、ペーパータオルで乾かし、ナイフで細かく刻みます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    すべての材料を深いボウルに入れます。塩ひとつまみ、黒コショウを加え、サワークリームまたはマヨネーズで味を調えます。ミックス。サラダの準備ができました。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    肉をパスタや新鮮な野菜のサラダと一緒にテーブルに盛り付けます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
ママ・ティマ
28.07.2023
4.9
レシピ気に入りました、ありがとう。私は、野菜を使わない豚肉とパスタの少し異なるバージョンのレシピを知っています。

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