電子レンジで5分でできるサバ

ステップバイステップの準備

調理時間: 20 分

1. ステップ 1

   

   電子レンジで5分でサバを焼く方法は？食べ物を準備してください。大きな玉ねぎを 1 つ、または小さな玉ねぎを 2 つ用意します。サバを選ぶときは、枝肉に損傷がないこと、氷が多すぎないことを確認してください。頭付きの魚を購入することをお勧めします。なぜなら、腐敗の兆候が見えないように切り取られることが多いからです。魚が小さい場合は、この量の餌を2つ取ります。レシピに記載されている重さを参考にしてください。無香料のオイルであれば何でも大丈夫です。

2. ステップ 2

   

   サバを用意します。事前に解凍する必要はありませんが、調理を始める前に冷凍庫から取り出してください。わずかに凍った魚は洗いやすいです。内側から洗い、頭とヒレを取り除き、流水でよく洗います。腹部の黒い膜は魚に苦みを与えるので必ず取り除いてください。

3. ステップ 3

   

   死骸をペーパータオルで軽くたたいて乾燥させます。サバは2～3cm幅に5～6等分に切ります。

4. ステップ 4

   

   魚に塩コショウをし、スパイスで味付けし、レモン汁をふりかける。調製済みのスパイス混合物を使用する場合は、塩が含まれている可能性があることに注意してください。そうすれば魚に塩をかける必要はありません。そうしないと、完成した料理の味が損なわれてしまいます。

5. ステップ 5

   

   サバを準備するには、電子レンジで使用できる特別な料理を用意してください。私はこのセラミックの深皿を持っています。底部と壁に植物油を塗ります。玉ねぎの皮をむき、洗います。玉ねぎを薄い輪切りにします。この形だと、調理が早くなり、形が崩れず、ジューシーなままになります。みじん切りにしたタマネギを底に置き、いくつか（6〜7個）の輪を残します。

6. ステップ 6

   

   サバの切り身を玉ねぎの上に均等に置きます。魚の切り身に玉ねぎの香りが染み込み、調理中に魚同士がくっつかないようにするには、魚の間にオニオンリングを置きます。電子レンジ800Wで5分加熱します。電子レンジの能力により調理時間は異なります。したがって、外見で準備ができているかどうかを確認してください。魚を切ると白くなるはずです。

レシピへのコメント

ペガマ

09.12.2023

4.6

簡単な調理方法、ありがとうございます。簡単なレシピに従って、サバをニンジン、タマネギと一緒にオーブンで焼きます。

ロボダ

09.12.2023

5

素早くて信じられないほどおいしい料理 - サバを電子レンジで5分で！料理をする時間がないけれど、自分や家族においしくて栄養価が高く、健康的なものを食べさせたい場合は、電子レンジがとても役に立ちます。このレシピはとても気に入りました、魚はとても美味しかったです。レシピありがとうございます！