レンズ豆のカツレツ、ニンジンと米添え、赤身のベジタリアン

サクサクとした食べ応えのあるカツは、ご飯にもそばにもぴったりです。ベジタリアンレンズ豆のカツレツは、通常のミートカツレツを好む人にも魅力的です。
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ゾーイ・ガルシアゾーイ・ガルシア
レシピの著者
レンズ豆のカツレツ、ニンジンと米添え、赤身のベジタリアン
カロリー
580Kcal
タンパク質
26gram
脂肪
18gram
炭水化物
73gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
250グラム
0.5ティースプーン
0.5ティースプーン
0.5カップ
0.5大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    レシピの材料。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    一晩水に浸したレンズ豆の水を切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    レンズ豆をお粥の状態まで粉砕します。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    皮をむき、洗ってすりおろしたニンジンを植物油で炒め、スパイスを加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    米を柔らかくなるまで茹で、刻んでレンズ豆に加えます。十分に混ぜてください。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    次に、揚げたニンジンと塩を加えます。滑らかになるまですべてをもう一度混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    準備したミンチ肉からカツレツを作り、油で四方を揚げます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ニンジンレンズ豆のカツレツが完成しました。

レシピへのコメント

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オルガ
23.08.2023
4.9
アデラインさん、レシピありがとうございます。カツレツはとても満足のいくものでした。副菜も必要ありません。私のは少しパサついていたので、私はケチャップをつけて食べ、娘と夫はケチャップとマヨネーズをつけて食べました。差し支えなければ、もう一つ付け加えます。私ならご飯を半分にして、ひき肉にフライドオニオンを加えます。よろしく、オルガ。
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修羅
23.08.2023
4.7
レンズ豆と米と野菜の組み合わせは、よりジューシーで柔らかく、おいしいカツレツです。ありがとう!
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23.08.2023
4.5
今日は一日中レンズ豆のカツレツがメニューにあります。正直、食べたらもっと食べたくなるのですが、こんな結果になるとは予想していませんでした。ひき肉に冷凍のポルチーニ茸を加えました。今は四旬節なので、小麦粉で丸めなかったのですが、とても完璧に揚げられました。その味は私にフィッシュカツレツを思い出させ、自家製のものは、何でできているのかは知りませんでしたが、満場一致で、母がフィッシュカツレツに何かを入れたことを確認しました。みんな気に入りました!
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23.08.2023
4.7
多くのことが判明しました、これらは小さなボールの形をしています。
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リリヤ
23.08.2023
5
この質問で申し訳ありません)) でも、1 人前は中くらいのカツレツ 2 つですか?)) 3 人前 - それは 6 個になりますか?

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