ズッキーニとケチャップのレチョ

殺菌なしのズッキーニレチョの素晴らしいレシピ。美しい!香ばしい!美味しい!
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ズッキーニとケチャップのレチョ
カロリー
158Kcal
タンパク質
2gram
脂肪
7gram
炭水化物
24gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 20
500グラム
500グラム
3ニンニクのかけら
400グラム
135グラム
2大さじ
0.3ティースプーン
1.5大さじ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 2 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    すべての材料を準備しました

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ピーマンとトマト、洗って切り、ピーマンから種を取り除き、すべてをブレンダーで粉砕します

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ズッキーニは若いので、皮をむかず、尾だけを切り取ります。円に切り、それから四等分に切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎは皮をむき、ズッキーニのように4等分に切ります

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    野菜ピューレを鍋に注ぎ、塩と砂糖を加えます。火をつけました。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    沸騰したらケチャップとサラダ油を加えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    みじん切りにしたズッキーニを加えます。レチョが沸騰したら10分間煮ます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    玉ねぎを加え、かき混ぜながらさらに10分間煮ます。ニンニクと酢は最後に加えます。さらに数分間調理します。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    準備した瓶に入れて閉じ、裏返し、冷めるまで温かい毛布またはタオルの下に置きます。

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