韓国のサーモンミルクスナック

東洋料理愛好家のための、美味しくてスパイシーで健康的なスナックです。この美味しくてスパイシーで健康的な料理は準備がとても簡単で、脂肪が少なく、栄養価が高く、しかも安価です。温かいときは温かい夕食として、冷めるとおやつとして使えます。牛乳はとても健康的で満足感のある製品です。それらには、免疫システムの強化に役立つビタミンA、B1-B12、C、D、Eに加えて、オメガ3多価不飽和脂肪酸が大量に含まれています。だから、健康的な料理をして食べましょう!
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韓国のサーモンミルクスナック
カロリー
236Kcal
タンパク質
20gram
脂肪
13gram
炭水化物
11gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
700グラム
150グラム
100グラム
15グラム
味わう
2ティースプーン
10ml
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    製品のセット。米酢の代わりに大さじ3杯を飲んでも大丈夫です。レモン汁。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    牛乳を解凍し、尻尾を切り落とし、よく洗います。ボウルに入れ、水と薄めた酢を加えて10分ほど置きます。その後、ザルに入れます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎを薄い四分の一に切り、にんじんを粗いおろし金で刻みます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    大きめのフライパンに油の半量を熱し、野菜を入れてしんなりするまでじっくり煮ます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    牛乳をペーパータオルで水気を拭き取り、横に2、3等分に切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    鍋に野菜を入れ、残りの油を加えて混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    液体が蒸発するまで、蓋をせずにすべてを強火で7〜8分間煮ます。スパチュラで常にかき混ぜます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ニンニクとピーマンを大きめのナイフで細かく刻みます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    牛乳が鍋の中で「噴出し」始めたら、みじん切りのニンニク、ピーマン、パプリカを加え、醤油を注ぎます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    手早く混ぜて塩を調整し、蓋をして火を止めます。 30分ほど蓋をしたままにして浸し、冷まします。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    それから私たちは奉仕して奉仕します。それはとてもおいしいことがわかりました - まさにスーパーです!すべての人、特に男性にお勧めします...))) 食欲旺盛!

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