日本米

香り豊か、濃厚、スパイシー、ディナーに!日本のご飯は、酢で味付けした茹でたシリアルと野菜と一緒に揚げた鶏肉から作られた温かい料理です。ご飯はふっくらと炊きあがり、鶏肉は素早く揚げるのでジューシーで柔らかな仕上がりです。
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アビゲイル・ロペスアビゲイル・ロペス
レシピの著者
日本米
カロリー
447Kcal
タンパク質
40gram
脂肪
13gram
炭水化物
50gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
200グラム
220ml
25ml
1ティースプーン
0.5ティースプーン
600グラム
2ニンニクのかけら
0.5ティースプーン
3大さじ
2大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    日本語でお米の作り方は?食べ物を準備してください。寿司やロールを準備しているかのように、通常の丸粒米を使用してください。ニンジンとピーマンに加えて、タマネギ、豆、ナス、ブロッコリーなどの他の野菜を追加することもできます。にんにく、生姜、醤油の量はお好みで調節してください。米酢の代わりに、通常の食酢9%を水で少し薄めたものが適しています。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鶏肉を洗い、乾燥させて小さく切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ニンジンを洗い、皮をむき、小さな細切りにします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ピーマンの果肉も同様に切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ニンニクをスライスします。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    酢に砂糖と塩を加えてかき混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    お米を数回の水でよく洗い、きれいな冷水で覆います。鍋を強火にかけ、蓋をします。水が沸騰したら火を弱めます。お米の水分が完全になくなるまで10〜15分炊きます。その後火を止め、蓋をしたままさらに10分ほど放置します。そこに砂糖と塩を加えた酢を注ぎ、かき混ぜます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    フライパンに植物油を熱し、揚げます。鶏肉を1層になるように入れます(量が多い場合は、少しずつ揚げてください)。鶏肉を強火で色が変わるまで混ぜながら炒めます。次に、それを横に移動して野菜を並べます。 (鶏肉が多い場合は鍋から取り出してください。)生姜を加えます。野菜もさっと炒め、鶏肉と混ぜてさらに5分間、それ以上は火にかけません。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    鶏肉と野菜にご飯を加えて炒めます。醤油を入れてまたかき混ぜます。味を見て、必要に応じて塩を追加するか、ソースを追加します(私は塩とソースの両方を追加しました)。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    すぐに日本米をお召し上がりください。ハーブを振りかけることができます。食欲旺盛!

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