オーブンで焼いたニシンはとてもおいしいです

魚料理は大好きだけど、高くて新鮮な魚は買えない!魚は口の中でとろけ、調理後は小骨が残りません。一人一匹ですが、冷めても美味しいので二匹作ります。
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レシピ作成者 ライラ・ジョーンズライラ・ジョーンズ
レシピ作成者
オーブンで焼いたニシンはとてもおいしいです
カロリー
540kcal
たんぱく質
50g
脂質
32g
炭水化物
14g
*1人分あたりの栄養価

材料

人分人分: 1

手順

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    話す人数に応じて、ニシン(頭と尾を切り落とし、皮をむきます)、玉ねぎ(1匹につき中玉ねぎ1個)を用意します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    魚に塩、コショウをします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    腹部にはレモンを入れますが、入れずに作​​ることも多く、これもとても美味しいです。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    あなたにとって便利なオニオンモード、私はハーフリングでそれをホイルの上に置き、その上に魚を置き、そして再びタマネギを置くのが好きです。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ホイルを包みます

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    天板に置き、160度に予熱したオーブンに入れ、160度で30分焼きます。 30分後、ホイルを開き、きつね色になるまで200度で20〜30分間焼きます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    私はこのニシンをボートのようにホイルに包み、砕いたジャガイモやキャベツとトマトの煮込み、または新鮮な野菜と一緒に提供します。

レシピへのコメント

Author comment no avatar
アイラ
23.12.2023
4.9
アニュタ・アナトリエフナ、こんにちは!まあ、とても美味しそうな魚なので、メモして食べてみます。レシピをありがとう!

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