오븐에 구운 청어는 매우 맛있습니다

생선 요리를 좋아하지만 비싸고 신선한 생선을 살 방법이 없는 분! 생선은 입에서 녹고 요리 후에는 작은 뼈가 없습니다. 생선은 1인당 1마리인데 역시 너무 추워서 2마리로 만듭니다.
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테일러 페레즈테일러 페레즈
레시피 작성자
오븐에 구운 청어는 매우 맛있습니다
칼로리
540Kcal
단백질
50gram
지방
32gram
탄수화물
14gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 1
10그램
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간
  1. 단계 1

    단계 1

    말하는 사람 수에 따라 청어(머리와 꼬리를 자르고 껍질을 벗김), 양파(생선 1개당 중간 양파 1개)를 섭취합니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    생선에 소금과 후추를 뿌립니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    뱃속에 레몬을 넣는데 레몬 없이도 만드는 경우가 많아요. 그것도 아주 맛있어요.

  4. 단계 4

    단계 4

    당신에게 편리한 양파 모드는 반 고리 모양으로 호일에 올려 놓고 그 위에 생선을 얹은 다음 다시 양파를 얹는 것이 좋습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    호일을 감싸세요

  6. 단계 6

    단계 6

    베이킹 시트에 놓고 160도로 예열된 오븐에 넣고 160도에서 30분간 굽습니다. 30분 후 호일을 열고 200도에서 황금빛 갈색이 될 때까지 20~30분간 굽습니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    나는 이 청어를 보트처럼 호일에 담아서 으깬 감자, 양배추와 토마토 조림, 신선한 야채와 함께 제공합니다.

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
아이라
23.12.2023
4.9
안유타 아나톨리예브나, 안녕하세요! 글쎄요, 생선이 아주 맛있으니까 메모해서 먹어보겠습니다. 레시피 주셔서 감사합니다!

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