レバー入り卵焼き

このおいしいプロテインレシピでメニューに多様性を加えましょう。適切な栄養や食事を守っている場合、または何を調理すればよいかわからない場合は、このロールを試してみてください。たんぱく質が豊富に含まれているので、朝食にも夕食にも食べられます。
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エラ・テイラーエラ・テイラー
レシピの著者
レバー入り卵焼き
カロリー
194Kcal
タンパク質
21gram
脂肪
10gram
炭水化物
5gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
3大さじ
味わう
味わう
300グラム
1ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 2 時間 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    肝臓を解凍して洗います。フライパンに油を入れて熱し、レバーが半分火が通るまで炒める。玉ねぎの皮をむき、必要に応じて切り、レバーに加えます。塩とコショウで味を調えます。お好みの調味料を加えることができます。完了するまで炒めます。次に、肝臓と玉ねぎをブレンダーまたは肉挽き器で刻む必要があります。詰め物の準備ができました。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ロールパンの場合は、卵、塩、牛乳を溶きます。必要に応じて緑を追加できます。新鮮なディルを少し加えました。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    グラタン皿、できれば長方形/正方形が必要です。クッキングシートを好きな形に切り、丸めて水によく浸し、絞って鍋に入れます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    卵液を型に流し込み、180度のオーブンで焼きます。 15分。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    テーブルの上にラップまたはホイルを置き、オムレツを並べます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    詰め物をレイアウトします

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    そして慎重にロールを巻きます。フィルム/ホイルに包み、冷蔵庫に2時間放置します。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    食欲旺盛!

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