ダイエット用かぼちゃパン

ステップバイステップの準備

調理時間: 1 時間 40 分

1. ステップ 1

   

   材料。

2. ステップ 2

   

   かぼちゃをオーブンであらかじめ焼き、ミキサーでピューレ状にします。

3. ステップ 3

   

   沸騰したお湯をアーモンドの上に注ぎ、15分間置き、水を切ります。ナッツを冷水で洗い、皮を取り除きます。アーモンドが均一に乾燥するように、時々裏返しながらオーブンで乾燥させます。

4. ステップ 4

   

   コーヒーグラインダーまたはブレンダーを使用してアーモンドを粉にします。オートミールももらえます。

5. ステップ 5

   

   卵と白身を塩で滑らかになるまで混ぜます。

6. ステップ 6

   

   ケフィアのソーダを消し、5分間放置します。

7. ステップ 7

   

   卵、ケフィアで溶かしたソーダ、カボチャのピューレを混ぜ合わせます。ミックス。

8. ステップ 8

   

   ココナッツフレーク、牛乳を加えて混ぜます。

9. ステップ 9

   

   オートミールとアーモンド粉を加えます。

10. ステップ 10

    

    均質な生地をこね、グラタン皿に注ぎます。

11. ステップ 11

    

    パンは180度で焼きます。破片が乾くまで30〜40分。完成したパンは完全に冷ましてください。食欲旺盛！