フライパンで鶏ブリゾール

野菜たっぷりのジューシーなオムレツパンケーキ!鶏肉のブリゾーリは、一日中いつでもフライパンで調理できます。簡単かつ手早く調理でき、とてもお腹いっぱいになります。一度食べたら何度も作りたくなるはず!
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フライパンで鶏ブリゾール
カロリー
647Kcal
タンパク質
46gram
脂肪
50gram
炭水化物
4gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
400グラム
50ml
2大さじ
2大さじ
1ニンニクのかけら
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    フライパンでチキンブリゾールを作る方法は?これに必要な材料を準備します。鶏の切り身を肉挽き器に通して鶏ひき肉を自分で準備することも、既製品を購入することもできます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鶏ひき肉を便利なボウルに入れ、少量の塩とスパイスを加えます。ボウルの底でひき肉をかき混ぜて、密度を高めます。ひき肉が非常に湿っている場合は、少量のデンプン、セモリナ粉、または小麦粉を追加できます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    別のボウルに卵、牛乳、塩、スパイスを入れて混ぜます。フォークまたは泡立て器で軽く振ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    少量のひき肉を油を塗った2枚のフィルムの間に広げます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    お玉一杯分の卵液をお皿に注ぎます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    その上に丸めたひき肉を置きます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    熱したフライパンに少量の油を入れ、ひき肉を卵ごと手早く落とします。きつね色になるまで1〜2分間揚げます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    次に、反対側に向きを変えます。また、ブリゾールの反対側も弱火で2~3分焼きます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    完成したブリゾールをお皿に取り出し、すぐに熱いものを半分に折ります。それでブリゾーリをすべて準備します。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    詰め物として、キュウリのピクルスをすりおろし、マヨネーズとニンニクのみじん切りを混ぜます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    出来上がったフィリングを入れたブリゾーリを真ん中で炒め、熱いうちにお召し上がりください。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    必要に応じて、ブリゾーリをさまざまな詰め物で作ることができます。チーズ、キノコ、野菜などでも構いません。どうぞお楽しみください。

レシピへのコメント

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フェドロヴナ
19.09.2023
4.7
クールなレシピ!豚ひき肉で作ったバージョンのブリゾールもあります。
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エレノ4カ
19.09.2023
4.7
フライパンで作るチキンブリゾールは、ボリュームたっぷりで美味しい朝食や夕食に最適です。市販の鶏ひき肉がかなりしっとりしていたので、念のため片栗粉を少し(小さじ山盛り)加えてつなぎを良くしました。オリーブオイルの代わりに精製ひまわり油を使いました。それ以外の場合は、著者の推奨に従ってすべてを準備しました。スパイシーなスパイシーなフィリングが入ったとてもおいしいブリゾーリ!レシピをありがとう、ジュリア・M!
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アンナ・コス
19.09.2023
4.7
とてもクールです!誰が考えただろう!キュウリのピクルスとオムレツ、ニンニクの組み合わせは味覚を楽しませます。息子たちはとても甘やかされていますが、すべてを一度に食べました。ボリュームたっぷりですが、通常のスクランブルエッグほど味気ないものではありません。
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キリエナ
19.09.2023
4.9
フライパンで焼いたチキンブリゾールはカフェでしか食べたことがなかったのですが、ここではとても美味しかったです!お気に入りのサイトに載っている素敵なレシピ。初めて正しく理解できました。レシピありがとうございます!

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