ブロッコリーとキノコ

一年中ブロッコリーを食卓に並べたいと思っている人は多いでしょう。ブロッコリーにはビタミンや微量元素が豊富に含まれています。さらに、(キノコと同様に)牛肉よりもタンパク質が多く含まれています。
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ブロッコリーとキノコ
カロリー
127Kcal
タンパク質
11gram
脂肪
3gram
炭水化物
22gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
700グラム
30グラム
80グラム
100ml

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    全ての商品を用意します。ブロッコリーとシャンピニオンをよく洗い、キャベツを花序に分け、キノコをスライスします。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    水を沸騰させ、キャベツを3〜4分間、キノコを10〜15分間入れます。穴あきスプーンで取り出し、余分な水分を拭き取って乾燥させます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    マリネを準備します。1リットルの熱湯に対して、示された量の塩、砂糖、コショウ、酢が必要です。マッシュルームとキャベツをしっかり詰めた状態でも、750 g の瓶 3 つに対して 2.5 リットルのマリネが必要でした。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    準備したキノコとキャベツを瓶に入れ、熱いマリネを注ぎ、すぐに蓋を締めます。ひっくり返して蓋をし、冷まします。オープンのチャンスを待っています。

レシピへのコメント

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ヴァシリーナ
12.08.2023
4.5
こんにちは、ガリーナ!マリネの量を明確にしたいと思います。私の意見では、2.5リットルのマリネードを容積0.75の瓶3つに物理的に入れることはできません、そしてそこに野菜も入っていますか?

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