牛ハツのスープ

健康的、ダイエット的、満足。シンプルでおいしい。牛ハツのスープはカロリーが非常に低いですが、同時に栄養価が高くなります。ビタミンやミネラルが豊富なので健康に良いです。このスープは体型に注目している人に最適です。
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エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
牛ハツのスープ
カロリー
245Kcal
タンパク質
16gram
脂肪
10gram
炭水化物
26gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 2 時間 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    牛ハツスープの作り方は?必要な材料を準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ジャガイモを洗い、皮をむき、立方体に切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ニンジンを洗い、皮をむき、粗いまたは中程度のおろし金ですりおろします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    鍋にきれいな水を入れ、皮をむいた玉ねぎを丸ごと入れて火にかけ、沸騰させます。いくつかのレシピでは、心臓を茹でたときと同じ水(またはむしろスープ)で茹でることができると書いています。しかし、これは完全に正しいわけではないようです。心臓の一部の管には到達するのが難しいため、調理中に血液の残留物でスープが黒くなることがあります。そのため、私は芯から出汁を取り、きれいな水でスープを調理することを好みます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    お米は水が透明になるまでよく洗います。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ジャガイモと米を沸騰したスープに入れ、月桂樹の葉を加えます。再度沸騰させて中火で15分ほど煮ます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    牛ハツをよく洗い、冷水に30分ほどつけて再度洗います。オールスパイスを加えた塩水でハツを柔らかくなるまで約1.5時間煮ます。スープから心臓を取り出し、立方体に切ります。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    フライパンにサラダ油を熱し、牛ハツを5分ほど炒める。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    ニンジンを芯まで加え、すべてをさらに2〜3分間炒めます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    トマトペーストをニンジンと一緒にハートに加えてかき混ぜます

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    すべてをさらに2〜3分間炒めます。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    揚げた牛ハツとニンジンをスープに入れ、さらに5〜7分間一緒に調理します。塩と黒コショウを加えて味を調えます。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    鍋を火から下ろし、蓋をしてスープを10〜15分間煮ます。

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    スープはお召し上がりいただけます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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エレノ4カ
04.08.2023
4.6
牛ハツのスープを作りました。牛ハツを使ってスープを作るのは初めてです。これは非常に良い選択肢であることがわかりました。みんな気に入りました!事前に茹でたハツ(調理後、スープの中で冷ましておきました)はとても柔らかく、心地よい食感が得られました。著者のアドバイスに従って、スープ自体を水で調理し、風味付けのために玉ねぎに加えてセロリの葉を加えました。スープはとても満足のいくものになりました。マリアさん、レシピありがとう!
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アシャンティー
04.08.2023
4.8
ありがとう、試してみます!

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