スロークッカーで作った大麦とキノコ

安価なハトムギは、さまざまなビタミンを含むボリュームたっぷりのランチになります。美味しく手早く作るには、ハトムギをスロークッカーで調理するのが良いでしょう。
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エリー・ブラウンエリー・ブラウン
レシピの著者
スロークッカーで作った大麦とキノコ
カロリー
126Kcal
タンパク質
6gram
脂肪
5gram
炭水化物
17gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 12

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    必要な商品を用意しました。ハトムギをよく洗い、冷水を加えて数時間から一晩水に浸けて膨らませます。水を切って再度よくすすいでください。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ニンジンを短冊状に切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    根セロリを粗いおろし金ですりおろします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    キノコを上のフィルムから剥がし、立方体に切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    玉ねぎを中程度の立方体に切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    マルチクッカーボウルに植物油を注ぎ、ニンジン、タマネギ、パール大麦を加え、塩とコショウで味付けします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    次に、根セロリ、マッシュルーム、ピーマンを加え、スパイスで味付けし、月桂樹の葉と乾燥ハーブを加えます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    私はすべてを鶏のスープで満たします。液体は野菜とシリアルを1.5〜2センチメートル覆​​う必要があります。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    ボウルをマルチクッカーに置き、「そば」プログラムを選択し、調理のためにオンにします。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    完成したお粥を新鮮なハーブで味付けし、皿に入れて提供します。

レシピへのコメント

Author comment no avatar
ナタエ281
31.07.2023
4.8
レシピが面白くて、ぜひ作ってみたいのですが、胡椒が食べられません。コショウなしで作ることはできますか、それとも味が変わりますか?

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