Spinatpüreesuppe mit Sahne

Zart, schnell, reichhaltig, gesund und aromatisch! Für diese cremige Suppe habe ich gefrorenen Spinat verwendet. Sie können es aber auch frisch oder aus der Dose verwenden. Die Suppe ist für Babys geeignet, wenn Sie auf Gewürze verzichten und weniger fetthaltige Sahne verwenden. Das Rezept ist einfach, sogar unerfahrene Hausfrauen können es machen!
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Emma SmithEmma Smith
Autor des Rezepts
Spinatpüreesuppe mit Sahne
Kalorien
353Kcal
Eiweiß
3gramm
Fett
24gramm
Kohlenhydrate
17gramm
*Nährwert von 1 Portion

Zutaten

PortionenPortionen: 4
500ml
250ml
200g
50g
0.5teelöffel
schmecken

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

KochzeitKochzeit: 40 min
  1. SCHRITT 1

    SCHRITT 1

    Wie kocht man eine köstliche cremige Spinatsuppe? Sehr einfach. Bereiten Sie zunächst die notwendigen Zutaten gemäß der Liste vor. Sie können frischen, gefrorenen oder Dosenspinat verwenden. Ich habe gefrorenen Spinat verwendet. Das Verhältnis von Spinat und Kartoffeln können Sie nach Ihrem Geschmack variieren. Sahne passt zu jedem Fettgehalt. Ich habe 20 %. Bedenken Sie jedoch, dass sich je nach Sahne der Kaloriengehalt des fertigen Gerichts ändert.

  2. SCHRITT 2

    SCHRITT 2

    Wenn Sie gefrorenen Spinat verwenden, müssen Sie diesen nicht extra auftauen. Wenn der Spinat frisch ist, spülen Sie ihn gründlich ab und trocknen Sie ihn ab. Sie können die Stecklinge entfernen, so dass nur die Blätter übrig bleiben.

  3. SCHRITT 3

    SCHRITT 3

    Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden.

  4. SCHRITT 4

    SCHRITT 4

    Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden.

  5. SCHRITT 5

    SCHRITT 5

    Den Dill waschen, trocknen und fein hacken.

  6. SCHRITT 6

    SCHRITT 6

    Die Butter in einem Topf mit dickem Boden bei mittlerer Hitze schmelzen. Die Zwiebel dazugeben und in Butter goldbraun braten.

  7. SCHRITT 7

    SCHRITT 7

    Die Kartoffeln zur Zwiebel geben und alles unter Rühren 2-3 Minuten anbraten.

  8. SCHRITT 8

    SCHRITT 8

    500 ml kochendes Wasser angießen, zum Kochen bringen und die Suppe bei schwacher Hitze 15–20 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln fertig sind.

  9. SCHRITT 9

    SCHRITT 9

    Spinat und gehackten Dill hinzufügen. Die Suppe mit Salz und Pfeffer würzen, trockenen Knoblauch, Salz und Pfeffer hinzufügen. Die Pfanne mit einem Deckel abdecken, zum Kochen bringen und alles zusammen 5-7 Minuten kochen lassen.

  10. SCHRITT 10

    SCHRITT 10

    Die Suppe mit einem Stabmixer glatt pürieren.

  11. SCHRITT 11

    SCHRITT 11

    Stellen Sie die Suppe wieder auf niedrige Hitze. Sahne einfüllen. Unter Rühren die Suppe zum Kochen bringen und sofort vom Herd nehmen. Sie können die Dicke der Suppe je nach Geschmack anpassen, indem Sie mehr oder weniger Sahne hinzufügen.

  12. SCHRITT 12

    SCHRITT 12

    Die Püreesuppe in Schüsseln füllen und servieren. Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

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Testomanie
29.08.2023
4.6
Es ist nicht das erste Mal, dass ich diese Suppe gemacht habe. Diesmal habe ich meine Spinatpüreesuppe mit Sahne ohne frischen Dill zubereitet (ohne ihn verlor die Suppe ihren leichten charakteristischen Dillgeschmack und den hellen Smaragdton). Ich habe den in Blättern gefrorenen Spinat genommen, Knoblauchpulver auf einer Messerspitze, die flüssigen Zutaten habe ich nicht genau abgemessen, sondern „nach Augenmaß“ hinzugefügt, ich habe 10 % Sahne verwendet. Bei der Zubereitung habe ich mich an die im Rezept beschriebene Technik gehalten. Ich bin begeistert von dieser Suppe! Er ist einer meiner Favoriten. Und meinen Kindern gefällt es auch sehr gut. Gutes Rezept, ich empfehle es!
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Tatiana Wolkowa
29.08.2023
4.8
Danke für das Rezept, ich habe schon lange nach einem Rezept für Spinatsuppe gesucht...