Perfektes Rührei – Frühstück für Ihre Liebsten am 8. März

Name: Perfektes Rührei – Frühstück für Ihre Liebsten am 8. März
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 2 Hühnereier; 2 g Brot; 1 teelöffel Butter; 2 teelöffel Balsamico Essig; schmecken Piment; schmecken Salz

Perfektes Rührei für den 8. März! Kochen nur für Männer! Diese Eier ohne Braten sind das perfekte Rezept! Bereiten Sie am 8. März ein einfaches, gesundes und vor allem Fitness-Frühstück für Ihre Liebsten zu. Jeder Mann kann damit umgehen!

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Aaliyah Wilson

Rezept von

Perfektes Rührei – Frühstück für Ihre Liebsten am 8. März

Kalorien

192kcal

Eiweiß

12Gramm

Fett

14Gramm

Kohlenhydrate

3Gramm

*Nährwerte pro Portion

Zutaten

Portionen: 1

2

2g

1teelöffel

2teelöffel

schmecken

schmecken

Schritt-für-Schritt-Zubereitung

Kochzeit: 20 min

SCHRITT 1
Die Bratpfanne etwas erhitzen. Das Brot in Rechtecke schneiden. Den Krümel vorsichtig herausschneiden und beiseite stellen.
SCHRITT 2
Legen Sie die Stücke in die Bratpfanne. Geben Sie etwas Butter in die Stücke. Nehmen Sie ein Ei und trennen Sie das Eiweiß vom Eigelb. Gießen Sie das Eiweiß in ein Stück Brot. Salz und Pfeffer. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Ei.
SCHRITT 3
Den Backofen auf 240 Grad vorheizen
SCHRITT 4
Stellen Sie eine Bratpfanne mit Eiern in einen auf 240 Grad vorgeheizten Ofen. 1,5 Minuten kochen lassen. Geben Sie vorsichtig ein Eigelb in die Mitte jedes Stücks. 2 Minuten weiterkochen.
SCHRITT 5
Bereit! Mit Pfeffer, Salz und Balsamico-Essig servieren.
SCHRITT 6
Guten Appetit!)