Perfektes Rührei – Frühstück für Ihre Liebsten am 8. März
Perfektes Rührei für den 8. März! Kochen nur für Männer! Diese Eier ohne Braten sind das perfekte Rezept! Bereiten Sie am 8. März ein einfaches, gesundes und vor allem Fitness-Frühstück für Ihre Liebsten zu. Jeder Mann kann damit umgehen!
Kalorien
192Kcal
Eiweiß
12gramm
Fett
14gramm
Kohlenhydrate
3gramm
*Nährwert von 1 Portion
Zutaten
Portionen: 1
Schritt-für-Schritt-Vorbereitung
Kochzeit: 20 min
SCHRITT 1
Die Bratpfanne etwas erhitzen. Das Brot in Rechtecke schneiden. Den Krümel vorsichtig herausschneiden und beiseite stellen.
SCHRITT 2
Legen Sie die Stücke in die Bratpfanne. Geben Sie etwas Butter in die Stücke. Nehmen Sie ein Ei und trennen Sie das Eiweiß vom Eigelb. Gießen Sie das Eiweiß in ein Stück Brot. Salz und Pfeffer. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Ei.
SCHRITT 3
Den Backofen auf 240 Grad vorheizen
SCHRITT 4
Stellen Sie eine Bratpfanne mit Eiern in einen auf 240 Grad vorgeheizten Ofen. 1,5 Minuten kochen lassen. Geben Sie vorsichtig ein Eigelb in die Mitte jedes Stücks. 2 Minuten weiterkochen.
SCHRITT 5
Bereit! Mit Pfeffer, Salz und Balsamico-Essig servieren.
SCHRITT 6
Guten Appetit!)
Kommentare zum Rezept
15.10.2023
Annasher, cooles Rührei mit zerbröckelten Herzen und Salat, eine tolle Idee für einen Urlaub! Vielen Dank!!!
15.10.2023
Tolles Rührei! Ich werde das Rezept ausdrucken und es meinem Mann geben.
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