Fischsalat mit Bohnen und Gemüse
Ein herzhafter und leckerer Proteinsalat mit Fisch und Gemüse. Der Salat ist recht schnell zubereitet, Sie müssen die Bohnen nur über Nacht einweichen und 1 Stunde kochen lassen, alles andere dauert nicht lange. Der Salat erwies sich als saftig und sättigend, mit einer Reihe von Proteinprodukten
Mir ist aufgefallen, dass Bohnen viel besser verdaut werden, wenn sie zusammen mit Gemüse gegessen werden, deshalb habe ich beschlossen, diesen Salat mit gekochtem Fisch zuzubereiten, der sehr gut zu Gemüse und Bohnen passt, und der Geschmack des Salats profitiert nur davon und ist auch gut verdaulich.
Kalorien
144kcal
Eiweiß
3Gramm
Fett
10Gramm
Kohlenhydrate
16Gramm
*Nährwerte pro Portion
Zutaten
300g
50g
schmecken
schmecken
20ml
30g
10g
Schritt-für-Schritt-Zubereitung
SCHRITT 1
SCHRITT 2
SCHRITT 3
SCHRITT 4
SCHRITT 5
SCHRITT 6
SCHRITT 7
SCHRITT 8
SCHRITT 9
SCHRITT 10
SCHRITT 11
SCHRITT 12
SCHRITT 13
Kommentare zum Rezept
22.08.2023
Shura, eine weitere köstliche Erfindung? Wieder ein reichhaltiges, aber leicht verdauliches Gericht. Ich bewundere diese kulinarische Fantasie
22.08.2023
Danke Freund! Also habe ich angefangen, getrennt zu essen, jetzt muss ich mir jeden Tag etwas Neues einfallen lassen, aber das Wichtigste ist, dass es mir schmeckt und es esse, und nicht die Nase rümpfen... Kuchen ohne Erdbeeren sind einfach nur Brot!
22.08.2023
Nun ja, es ist klar, für wen wir uns unser ganzes Leben lang einsetzen
22.08.2023
Genau! Die, die wir lieben, sind immer bei uns!
22.08.2023
Oh, wie ich Bohnen liebe))) Shura, danke für das Rezept, ich denke, dieser Salat braucht keine Beilage, man kann leicht genug davon bekommen
22.08.2023
Genau, Irisha, man fühlt sich sofort satt und hat dann lange keine Lust mehr zu essen, Bohnen eignen sich hervorragend für Salate, sie passen zu jedem Gemüse und Fisch. Kocht, Mädels!
22.08.2023
Sura, Vy Talent, spasibo za velikolepnyj Rezept
Ähnliche Rezepte
Rosa Lachs gefüllt mit Gemüse im OfenEinfach köstlich für den Feiertagstisch!- 1 std 15 min
- 4 Portionen
- 410 kcal
- 13
Schichtsalat, Krabbenstäbchen, Tomaten, KäseEin köstlicher Salat mit Mayonnaise schmückt jedes Fest.- 30 min
- 4 Portionen
- 308 kcal
- 18
Faule Kohlrouladen mit PaprikaEin sehr leckeres und gesundes Gericht. Einfach und schnell zuzubereiten.- 1 std 10 min
- 6 Portionen
- 467 kcal
- 32
Rosa Lachs gefüllt mit Gemüse im OfenEinfach köstlich für den Feiertagstisch!- 1 std 15 min
- 4 Portionen
- 410 kcal
- 13
Couscous mit Gemüse und HühnchenEin herzhaftes Gericht mit Hähnchenfilet, Paprika und einem angenehmen Zimtaroma.- 1 std 25 min
- 4 Portionen
- 240 kcal
- 159
Gehackte Hähnchenmuffins mit KäseDiese Cupcakes können Sie bequem zur Arbeit mitnehmen.- 1 std 30 min
- 8 Portionen
- 215 kcal
- 26
Salat, Karotten, koreanische Eier, Hähnchen, Gurken, MayonnaiseEinfach und lecker, schnell und einfach – jeden Tag ein Urlaub!- 1 std
- 4 Portionen
- 339 kcal
- 25
Salat mit Avocado und TraubenEin sehr leckerer Salat für den Feiertagstisch!- 15 min
- 2 Portionen
- 389 kcal
- 10
Salat mit Avocado, Birne und KäseBirne, Avocado, Paprika mit aromatischem Dressing- 40 min
- 4 Portionen
- 281 kcal
- 49