Diät-Fleischbällchen aus gehacktem Hähnchen im Ofen mit Soße
Zutaten
Schritt-für-Schritt-Vorbereitung
SCHRITT 1
Erforderliche Zutaten
SCHRITT 2
Filet, Zwiebel und Knoblauch durch einen Fleischwolf mahlen
SCHRITT 3
Karotten für drei
SCHRITT 4
Fügen Sie Reis hinzu, der zuvor in Salzwasser halbgar gekocht wurde.
SCHRITT 5
Solim
SCHRITT 6
Lasst uns pfeffern
SCHRITT 7
Gut mischen
SCHRITT 8
Mit nassen Händen formen wir Kugeln und legen sie direkt in eine Auflaufform – ich habe eine antihaftbeschichtete Auflaufform, also fette ich sie nicht zusätzlich ein.
SCHRITT 9
Selbstgemachten Tomatensaft zum Kochen bringen
SCHRITT 10
Gewürze hinzufügen, abschmecken, evtl. etwas Salz oder Zucker benötigen. Ich habe den Saft mit Pfefferkörnern und Lorbeerblättern gemacht, aber wenn Sie Saft ohne diese Gewürze haben, können Sie sie gerne hinzufügen, sie sind in diesem Gericht sehr praktisch
SCHRITT 11
2-3 Minuten kochen lassen
SCHRITT 12
Die Tomatensauce über die Fleischbällchen gießen und für 30 Minuten in den auf 180 Grad vorgeheizten Ofen geben.
SCHRITT 13
Jede Beilage reicht aus! Ich habe Buchweizen. Guten Appetit!
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