모짜렐라와 방울토마토를 곁들인 어린 양배추 샐러드

다이어트 중이라면 저녁 식사를 대체할 수 있습니다. 신선한 야채가 제철일 때, 어린 양배추, 모짜렐라 치즈, 방울 토마토, 옥수수 통조림 샐러드를 준비하세요. 샐러드는 매우 가볍고 동시에 치즈로 인해 만족 스럽습니다.
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하퍼 데이비스하퍼 데이비스
레시피 작성자
모짜렐라와 방울토마토를 곁들인 어린 양배추 샐러드
칼로리
311Kcal
단백질
18gram
지방
23gram
탄수화물
21gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
15그램
60그램
맛을보기 위해
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단계별 준비

요리 시간요리 시간: 5 분
  1. 단계 1

    단계 1

    야채 샐러드를 만드는 데 필요한 모든 재료를 준비하십시오. 통조림 옥수수의 즙과 모짜렐라 볼의 소금물을 배출합니다. 어린 양배추의 바깥쪽 딱딱한 잎을 제거하고, 양파를 껍질을 벗기고, 모든 야채와 허브를 흐르는 깨끗한 물에 헹굽니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    양배추를 가능한 한 얇게 자릅니다. 양배추가 작을수록 샐러드가 더 맛있고 맛있습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    방울토마토나 미니 토마토를 반이나 4등분으로 자르고 양배추와 함께 샐러드 그릇에 담습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    같은 방법으로 모짜렐라 볼을 자르고 샐러드에 추가합니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    샬롯을 작은 깃털이나 얇은 반 고리 모양으로 자릅니다(흰색 또는 붉은 양파도 샐러드에 좋습니다).

  6. 단계 6

    단계 6

    모든 재료에 옥수수 통조림을 추가합니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    채소를 잘게 자릅니다. 파슬리, 파 또는 딜은 양배추 및 기타 재료와 잘 어울립니다. 원한다면 신선한 바질을 사용해도 됩니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    맛을 내기 위해 소금을 넣고 후추를 갈아서 야채나 올리브 오일로 샐러드에 양념을 하세요.

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