오이, 시금치, 허브를 곁들인 어린 양배추 샐러드

단계별 준비

요리 시간: 5 분

1. 단계 1

   

   필요한 모든 제품을 준비하십시오.

2. 단계 2

   

   양배추를 잘게 자르고 소금으로 간을 한 후 살짝 으깨주세요.

3. 단계 3

   

   양상추와 시금치 잎을 얇게 자릅니다.

4. 단계 4

   

   양파를 잘게 썬다.

5. 단계 5

   

   채소를 잘게 자릅니다.

6. 단계 6

   

   굵은 강판에 오이를 갈아주세요.

7. 단계 7

   

   다진 허브, 허브, 오이, 완두콩을 모두 양배추와 함께 그릇에 담습니다.

8. 단계 8

   

   아마씨와 향신료를 추가하여 맛을 내고 모든 것을 조심스럽게 섞습니다.

9. 단계 9

   

   샐러드의 절반을 다른 그릇에 옮깁니다. 올리브 오일로 양념을 하세요.

10. 단계 10

    

    또 다른 사워 크림(선택 사항).

11. 단계 11

    

    샐러드를 샐러드 그릇이나 서빙 그릇에 옮겨 담으세요. 많이 드세요!!!

레시피에 대한 의견

희망

11.09.2023

4.6

저는 이 샐러드를 정말 좋아해요! 원하는 경우 삶은 계란과 참치 통조림을 추가할 수도 있습니다. 그런데 이번에는 레시피에 있는 것을 잘랐어요. 샐러드는 가벼우면서도 꽤 포만감을 줍니다. 그릭 요거트를 입혔습니다. 바삭바삭하고 건강한 미네랄과 비타민이 가득 차서 좋습니다. 이러한 야채 구성으로 면역 체계가 강화되고 철분이 잘 흡수됩니다. 레시피 감사합니다