若いキャベツ、キュウリ、ほうれん草、ハーブのサラダ

手順

調理時間: 5 分

1. ステップ 1

   

   必要な製品をすべて準備します。

2. ステップ 2

   

   キャベツを細かく刻み、塩を加えて軽く潰します。

3. ステップ 3

   

   レタスとほうれん草の葉は細い千切りにします。

4. ステップ 4

   

   玉ねぎを細かく刻みます。

5. ステップ 5

   

   野菜を細かく刻みます。

6. ステップ 6

   

   キュウリを粗いおろし金ですりおろします。

7. ステップ 7

   

   みじん切りにしたハーブ、ハーブ、キュウリ、グリーンピースをすべてキャベツと一緒にボウルに入れます。

8. ステップ 8

   

   亜麻仁とスパイスを加えて味を調え、すべてを注意深く混ぜます。

9. ステップ 9

   

   サラダの半分を別のボウルに移します。 1つ目はオリーブオイルで味付けします。

10. ステップ 10

    

    もう一つのサワークリーム（オプション）。

11. ステップ 11

    

    サラダをサラダボウルまたはサービングボウルに移し、お召し上がりください。食欲旺盛！！！

レシピへのコメント

希望

11.09.2023

4.6

私はこれらのサラダが本当に大好きです！お好みでゆで卵やツナ缶などを加えても美味しいです。今回はレシピにあったものをみじん切りにしました。サラダは軽いのに、かなりボリュームがあります。ギリシャヨーグルトで和えました。カリカリと食べて、健康的なミネラルとビタミンがたっぷり摂れるのは嬉しいですね。この野菜の構成により、免疫システムが強化され、鉄分がよく吸収されます。レシピをありがとう