오븐에 뼈를 넣은 칠면조 스테이크

맛있고 육즙이 풍부한 뼈가 있는 칠면조 스테이크. 혈액형 다이어트로의 전환과 관련하여 내 몸에는 칠면조 고기가 필요하다는 것이 밝혀졌습니다. 그래서 우리는 실험을 시작합니다. 칠면조 고기는 완전히 살코기 때문에 건조해지는 것을 방지하기 위해 오븐에서 스테이크를 잠시 끓이는 것이 좋습니다.
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퀸 가르시아퀸 가르시아
레시피 작성자
오븐에 뼈를 넣은 칠면조 스테이크
칼로리
199Kcal
단백질
25gram
지방
10gram
탄수화물
10gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 8
1킬로그램
맛을보기 위해
4마늘 정향
4큰 스푼
4큰 스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 3 시간
  1. 단계 1

    단계 1

    오븐에서 뼈로 칠면조 스테이크를 만드는 방법은 무엇입니까? 모든 재료를 준비합니다. 고기를 연속적으로 자릅니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    매리네이드 준비: 기름, 간장(소금 대신), 향신료, 다진 마늘을 섞습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    칠면조 조각에 매리네이드를 바르고 접착 필름으로 덮은 다음 냉장고에 넣어 최소 1시간 동안 재워둡니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    굵은 강판에 당근을 갈아서 원하는대로 양파를 자릅니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    오븐을 220도까지 예열하세요. 호일을 펴고 다진 야채와 고기 조각을 위에 올려주세요

  6. 단계 6

    단계 6

    호일을 2~3겹으로 감쌉니다. 오븐에 넣으세요. 오븐 열을 190도까지 낮추세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    1시간 후 꺼내서 포장을 푼다.

  8. 단계 8

    단계 8

    모두.

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