사탕무와 사과로 만든 달콤한 커플 샐러드

Name: 사탕무와 사과로 만든 달콤한 커플 샐러드
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 150 그램 비트; 250 그램 사과; 2 큰 스푼 레몬 주스; 2 큰 스푼 크림; 0.5 티스푼 설탕

빠르고, 간단하고, 맛있고, 저렴하고, 매우 건강합니다! 아마도 모두가 사탕무와 사과의 이점에 대해 알고 있을 것입니다. 또한 사탕무와 사과는 다른 재료와도 잘 어울립니다. 그래서 그것들을 함께 결합하는 아이디어가 탄생했습니다. 그 결과 맛있고 건강하며 아름다운 샐러드가 탄생했습니다. 글쎄, 나는 이미 준비하는 것이 얼마나 간단하고 빠른지에 대해 썼습니다 (사탕무를 삶은 경우). 아 그래요! 칼로리도 낮고 가격도 저렴해요.

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킨슬리 마르티네즈

레시피 작성자

칼로리

155Kcal

단백질

2gram

지방

5gram

탄수화물

22gram

*1인분의 영양가

재료

서빙: 2

150그램

250그램

2큰 스푼

2큰 스푼

0.5티스푼

단계별 준비

요리 시간: 10 분

단계 1
사탕무, 사과, 사워 크림, 과립 설탕, 레몬 주스가 필요합니다. 주스는 기성품으로 판매될 수 있지만 레몬을 구입하는 것이 더 쉽습니다. 예, 상기시켜 드리겠습니다. 사탕무는 삶아졌습니다. 그리고 당신의 선택은 어느 정도입니까?
단계 2
사탕무를 청소하고 입방체로 자릅니다. 누군가가 강판에 대한 생각을 갖고 있다면... 잊어버리십시오. 샐러드가 흐릿해지고 덜 아름다워지며 맛에 대한 인식도 상실될 것이기 때문입니다.
단계 3
이제 사과입니다. 4등분으로 자른 다음 씨를 잘라내는 것이 더 편리합니다. 그리고 이제 굵은 강판에 사과 세 개가 있습니다. 개인적으로 저는 사과 껍질을 벗기지 않습니다. 피부 자체는 마지막에 남아 있습니다.
단계 4
그런 다음 다진 사탕무와 강판 사과를 섞습니다. 그리고 섞는다. 나는 포크로 이것을하는 것을 좋아한다고 감히 말하고 싶습니다.
단계 5
이제 레몬즙을 마실 차례입니다. 레몬을 찾는 것이 더 쉬웠습니다. 규모도 크지 않았고 다 필요한 것도 아니었습니다(사진에서 확인 가능). 사탕무와 사과 혼합물 위에 레몬 주스를 붓습니다. 그리고 섞는다.
단계 6
이제 아주 간단합니다. 사워 크림을 가져다가 추가하세요. 사워 크림의 절반 만 샐러드에 넣고 나머지 절반은 나중에 사용한다는 점을 상기시켜 드리겠습니다. 과립 설탕 한 꼬집을 추가하거나 (또는 맛을 내기 위해) 모든 것을 섞습니다.
단계 7
그리고 마지막 손질: 사워 크림의 나머지 절반을 샐러드 위에 바르세요.... 그게 다입니다.... 맛있게 드세요!!!

레시피에 대한 의견

베로니카

05.12.2023

4.7

비타민이 풍부하고 준비하기 쉬운 맛있는 샐러드 감사합니다. 사탕무와 사과의 흥미로운 조합입니다. 아주 맛있게 나왔어요

엘레나1961

05.12.2023

4.9

사탕무를 곁들인 샐러드는 매우 다양하지만 습관적으로 비네그레트를 만들거나 마늘과 마요네즈를 추가합니다. 이번에는 고정관념에서 조금이라도 벗어나기로 결정했습니다. 짜잔! 신선하고 칼로리가 낮으며 준비하기 쉬운 샐러드가 내 테이블 위에 있습니다. 버너는 사탕무를 조심스럽게 자르는 데 도움을 주었고 일반 강판을 사용하여 사과를 갈아주었습니다. 조리법은 소박하지만 Tatyana 덕분에 여전히 매우 맛있습니다.