훈제 치킨 샐러드 한국산 당근 옥수수

마요네즈 없이 아주 간단하고 맛있고 빠르게 저녁 식사로! 훈제 닭고기, 한국산 당근, 옥수수를 곁들인 샐러드는 모든 제품이 이미 준비되어 있기 때문에 단 5분 만에 준비할 수 있습니다. 당근의 향신료 덕분에 맛이 날카롭고 풍부합니다. 사워 크림 드레싱은 칼로리 함량을 줄입니다.
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애비게일 로페즈애비게일 로페즈
레시피 작성자
훈제 치킨 샐러드 한국산 당근 옥수수
칼로리
285Kcal
단백질
16gram
지방
16gram
탄수화물
19gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
150그램
3큰 스푼
0.5티스푼
1티스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 10 분
  1. 단계 1

    단계 1

    훈제 닭고기, 한국산 당근, 옥수수로 샐러드 만드는 법? 음식을 준비하세요. 가슴살 필레는 샐러드에 더 적합합니다. 지방이 적습니다. 한국산 당근을 직접 요리하거나 상점에서 구입한 당근을 사용할 수 있습니다. 옥수수를 체에 미리 넣어서 물기를 빼주세요.

  2. 단계 2

    단계 2

    가슴살의 껍질을 제거하고 고기를 큰 입방체로 자릅니다. 훈제 닭고기 외에도 삶은 것, 구운 것, 튀긴 것 등 모든 닭고기를 먹을 수 있습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    오이를 씻어서 끝부분을 잘라주세요. 오이가 쓴맛이 나는지 확인하기 위해 자르기 전에 오이를 맛보십시오. 그러한 과일은 전체 샐러드의 맛을 망칠 것입니다. 피부가 거칠다면 잘라주세요. 오이도 입방체로 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    다진 닭고기와 오이를 샐러드 그릇에 담습니다. 길이가 길면 한국산 당근을 칼로 자르거나 가위로 잘라 샐러드 그릇에 직접 넣으세요. 옥수수를 추가합니다. 원하는 경우 신선한 허브를 첨가하여 맛볼 수도 있습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    드레싱을 준비합니다. 이렇게하려면 사워 크림, 겨자 및 레몬 주스를 섞으십시오. 소금과 후추도 넣어 맛보세요. 샐러드에는 닭고기와 당근 등 짠 음식이 포함되어 있으므로 소금을 너무 많이 넣지 마십시오. 샐러드에 드레싱을 곁들인 후 나중에 소금을 추가하는 것이 좋습니다. 사워 크림 대신 천연 요구르트를 사용할 수 있습니다. 별로 맵지 않은 겨자를 섭취하세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    사워 크림 드레싱을 재료와 함께 그릇에 넣고 잘 섞습니다. 샐러드를 맛보고 필요한 경우 소금을 추가하십시오.

  7. 단계 7

    단계 7

    샐러드를 샐러드 그릇에 옮겨 담아냅니다. 나는 부분 중 하나에 호밀 크래커를 추가했는데 전체 그림에 아주 잘 들어 맞습니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
엘레나 판키나
18.08.2023
4.7
샐러드에는 훈제치킨과 한국산 당근, 옥수수가 들어가는데 재료들의 조합이 딱이네요! 당근의 매콤함, 오이의 향, 닭고기의 부드러움과 사워 크림 소스가 샐러드를 육즙이 풍부하고 매우 맛있게 만들어줍니다! 나는 또한 약간의 딜을 추가했습니다. 모든 재료가 준비되어 있기 때문에 샐러드도 빠르게 준비됩니다! 꼭 만들어보시길 추천드려요 후회하지 않으실거에요 👍👍훌륭한 레시피를 주신 작가님께 감사드립니다!

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