붉은 피망을 곁들인 샐러드

가볍고 건강하며 토마토와 콩이 들어있어 매우 맛있습니다! 빨간 피망 샐러드는 빠르고 쉽게 준비할 수 있습니다. 모든 시간을 재료를 잘게 자르고 모든 것을 함께 섞으면 완성됩니다! 메인 점심 요리의 전채 요리로 드실 수도 있고, 아침이나 저녁 식사 때 간식으로 드실 수도 있습니다.
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엠마 스미스엠마 스미스
레시피 작성자
붉은 피망을 곁들인 샐러드
칼로리
120Kcal
단백질
3gram
지방
8gram
탄수화물
8gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
30그램
1큰 스푼
50그램
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 25 분
  1. 단계 1

    단계 1

    빨간 피망으로 샐러드 만드는 법? 필요한 재료를 계량해 보세요. 통조림 콩에서 액체를 배출하고 콩을 소쿠리에 넣습니다 (그런데 물기를 뺀 액체, 아쿠아화바에서 마요네즈를 만들 수 있습니다). 야채와 허브를 깨끗이 씻어서 말려주세요.

  2. 단계 2

    단계 2

    피망은 반으로 자르고 씨와 줄기를 제거하고 작은 조각으로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    파인애플을 작은 조각으로 자릅니다. 통조림 통조림이 있는 경우 샐러드가 물에 뜨지 않도록 주스를 빼내세요. 파인애플이 마음에 들지 않으면 육즙이 많고 신맛이 나는 다른 것으로 바꾸십시오. 아니면 아무것도 교체하지 않고 완전히 제거하십시오.

  4. 단계 4

    단계 4

    방울 토마토를 각각 반으로 자릅니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    샐러드 그릇에 피망, 파인애플, 방울 토마토, 콩 등 다진 제품을 모두 합칩니다. 신선한 허브를 손으로 작은 조각으로 찢어서 샐러드에 추가하세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    샐러드에 올리브 오일을 뿌립니다. 올리브유 대신 취향에 따라 어떤 야채든 사용해도 좋아요.

  7. 단계 7

    단계 7

    샐러드에 와인 식초로 양념을 하세요. 그건 그렇고, 샐러드 드레싱을 미리 별도의 그릇에 섞고 소금, 후추, 향신료를 넣을 수 있습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    샐러드 그릇에 모든 재료를 잘 섞으세요. 샐러드를 접시에 나누어 담으세요. 갓 갈은 후추와 소금 또는 이탈리아 허브를 얹습니다.

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
조슈킨
19.10.2023
4.7
좋은 샐러드. 맛있고, 채우고, 아름답습니다. 나는 피망과 함께 Ivlev에서이 샐러드를 시험해 보았습니다.