닭 가슴살과 통조림 콩 샐러드

단계별 준비

요리 시간: 20 분

1. 단계 1

   

   닭 가슴살과 콩으로 샐러드 만드는 법? 우선, 나열된 모든 제품을 준비하십시오. 닭 가슴살 대신 칠면조 고기를 사용할 수 있습니다. 다른 모든 재료와도 잘 조화를 이룰 것입니다. 어떤 상추 잎을 섭취하는 것이 가장 좋습니까? 빙산, 양상추, 신선한 잎 혼합 또는 로메인이 적합합니다. 가슴을 헹구고 말린 다음 얇은 띠나 입방체로 자릅니다.

2. 단계 2

   

   항아리에서 콩을 소쿠리에 담아 물기를 빼고 흐르는 물에 헹구고 흔듭니다. 여분의 액체를 모두 배출하려면 소쿠리에 두십시오.

3. 단계 3

   

   야채를 준비합니다. 마늘과 양파를 껍질을 벗기십시오. 샐러드에는 가능하면 빨간색이나 흰색 상추를 사용하세요. 샬롯을 사용할 수 있습니다. 이러한 양파 품종은 맛이 더 부드럽고 야채 샐러드에 적합합니다. 오이, 토마토, 허브, 레몬 및 기타 모든 것을 깨끗한 물에 헹구고 냅킨으로 말립니다.

4. 단계 4

   

   프라이팬에 소량의 식물성 기름을 가열합니다. 프라이팬에 닭고기를 넣고 살짝 소금을 뿌리고 후추를 뿌립니다. 완료될 때까지 중간 불로 볶으면서 저어줍니다. 약 10분 정도 걸렸어요.

5. 단계 5

   

   상추잎은 손으로 찢거나 칼로 썰어주세요. 남은 야채를 자릅니다. 양파는 반 고리 또는 조금 더 작게, 오이는 작은 입방체로, 체리 토마토는 반 또는 4등분으로 자릅니다.

6. 단계 6

   

   깊은 샐러드 그릇에 양상추 잎과 통조림 콩을 넣습니다.

7. 단계 7

   

   다음에는 식힌 닭가슴살을 넣어주세요.

8. 단계 8

   

   다음은 토마토와 오이의 차례입니다.

9. 단계 9

   

   향긋한 샐러드드레싱을 준비해보세요. 깊은 작은 컵에 정제된 야채 또는 올리브 오일, 갓 짜낸 레몬 주스, 맛에 따라 소금, 압착 마늘 및 간 후추를 섞습니다. 토마토가 제철이 아니라면 드레싱에 설탕을 조금 넣어 맛의 균형을 맞출 수 있습니다. 모든 것을 철저히 섞으십시오.

10. 단계 10

    

    샐러드 위에 드레싱을 붓습니다.

11. 단계 11

    

    굵게 다진 것이 아닌 어린 허브를 위에 뿌립니다. 딜, 파슬리, 파, 바질 등이 잘 작동합니다.

12. 단계 12

    

    서빙하기 5-10분 전에 샐러드를 저어주세요. 이 시간 동안 향기로운 드레싱으로 최대한 포화되고 동시에 오이와 토마토는 많은 주스를 줄 시간이 없으며 나머지 구성 요소는 부드러워지지 않습니다.

레시피에 대한 의견

실비아

10.08.2023

4.8

나는 또한 통조림 콩, 닭고기, 통조림 옥수수, 피망이 들어간 이 샐러드를 알고 있습니다.

알리오나

10.08.2023

4.6

샐러드는 매우 맛있고 신선하며 육즙이 많았습니다! 닭가슴살은 오븐에 미리 구웠고, 양파는 전혀 넣지 않고, 상추 대신 딜을 사용했어요. 나는 식물성 기름, 레몬 주스, 마늘, 향기로운 향신료 등이 향기로운 드레싱을 정말 좋아합니다. 항상 윈윈(win-win)입니다. 닭가슴살과 콩이 샐러드를 풍성하게 만들어줍니다. 별도의 완전한 요리로 제공될 수 있습니다. 이렇게 맛있는 요리법을 알려 주신 작가님께 진심으로 감사드립니다! 즐겁게 요리하세요!

율리야

10.08.2023

4.7

닭고기와 콩 통조림을 곁들인 영양가가 높고 맛있는 샐러드로 저녁 식사 등 독립 요리로도 적합합니다. 부드러운 원두를 선택하는 것이 좋습니다. 또는 삶는 대신 훈제 닭가슴살로 요리해도 맛이 더해집니다. 그러나 삶은 것이 확실히 더 건강합니다.) 일반적으로 진심으로 먹이를 주고 동시에 사랑하는 사람을 애지중지해야 할 때 이 샐러드는 완벽합니다.

이리나 투르코바

10.08.2023

4.8

닭가슴살과 콩이 들어간 맛있고 만족스러운 샐러드입니다. 쉽고 빠르게 준비할 수 있습니다. 우리는 그것을 정말 좋아했습니다. 레시피 주셔서 감사합니다!

타티아나셰이치

10.08.2023

4.7

아주 맛있는 샐러드인데 제가 직접 만들었지만 결국에는 온 가족이 함께 먹었어요. 당신과 당신의 손에 감사드립니다. 👍👍👍👍