호밀빵

간단한 제품으로 만든 가볍고 다이어트용, 체중감량용! 호밀빵은 매우 간단하고 빠르게 준비됩니다. 그리고 그들은 엄청나게 향긋하고 맛있습니다. 또한 이러한 구운 식품은 건강에 좋고 칼로리가 낮습니다. 빵 대신 어떤 요리와도 곁들여 먹을 수 있고 그대로 먹을 수도 있습니다.
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오드리 루이스오드리 루이스
레시피 작성자
호밀빵
칼로리
99Kcal
단백질
2gram
지방
2gram
탄수화물
16gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 15
350그램
1
1큰 스푼
1.5큰 스푼
0.5티스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    호밀빵 만드는 법? 필요한 모든 성분을 측정하십시오. 일반 호밀가루를 사용해도 되지만 통곡물빵을 사용하면 더욱 건강해집니다. 물을 미리 끓여서 식혀주세요. 정제된 무취 오일을 선택하세요. 참깨 외에도 아마, 호박, 해바라기 등 다른 씨앗을 사용할 수 있습니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    호밀 가루를 그릇에 담습니다. 가운데에 구멍을 뚫고 찬 끓인 물을 부어주세요.

  3. 단계 3

    단계 3

    식물성 기름과 소금을 첨가하십시오. 반죽을 먼저 숟가락으로 반죽한 다음 손으로 반죽하십시오. 반죽이 너무 뻑뻑해지면 물을 조금 넣고, 묽으면 밀가루를 넣어주세요. 마지막으로 밀가루를 뿌린 테이블 위에서 반죽을 반죽합니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    부드러운 플라스틱 반죽을 얻어야합니다. 한덩어리로 뭉쳐 냉장고에 1시간 넣어두시고, 윗부분이 마르지 않도록 냅킨이나 랩으로 덮어주세요.

  5. 단계 5

    단계 5

    냉장고에서 꺼낸 반죽을 작업대 위에 놓습니다(실리콘 매트를 사용하는 것이 편리합니다). 밀대를 사용하여 약 4mm 두께의 얇은 층으로 굴립니다. 참깨를 골고루 뿌리고 다시 반죽 위에 밀대를 올려주세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    반죽을 작은 ​​직사각형이나 정사각형으로 자릅니다. 피자 커터를 사용하면 편리합니다. 이전에 양피지를 깔아 놓은 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 포크로 빵을 찌릅니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    오븐을 미리 180도로 예열하세요. 약 15-20분 동안 빵을 굽습니다. 기술의 특징에 집중하세요. 구운 식품이 갈색이 되면 팬을 꺼냅니다. 빵을 완전히 식혀주세요. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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파슬리나
27.11.2023
4.7
좋은 빵을 사려면 비용이 많이 들지만, 직접 만드는 것은 그리 어렵지 않습니다. 빵에는 다양한 옵션이 있습니다. 나는 이것을 좋아합니다 - 통 곡물과 호밀 가루가 들어 있습니다.
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테스토마니아
27.11.2023
4.5
나는 레시피와 약간의 차이를 두고 호밀빵을 준비했는데, 그럼에도 불구하고 결과는 훌륭했습니다. 첫째, 호밀 가루의 무게를 잴 때 필요한 양이 없었습니다. 밀가루 50g 정도를 추가해야 했어요. 둘째, 실수로 식물성 기름을 조금 더 넣었습니다. 셋째, 반죽이 식을 때까지 한 시간 내내 기다릴 시간이 전혀 없어서 반죽 후 바로 사용했습니다. 나는 훌륭한 호밀 크런치 크래커가 담긴 쟁반 세 개를 얻었습니다! 반죽을 아주 얇게 펴서 10분 정도 빨리 구워졌어요. 나는 레시피가 정말 마음에 들었고 온 가족이 차 위에 그것을 씹어 먹는 것을 즐겼습니다!
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피르코 리타
27.11.2023
4.5
저는 이 빵에 크림치즈와 마늘을 바르는 걸 좋아해요. 두 사진 모두 첨부하겠습니다.
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피코 리타
27.11.2023
5
마늘과 허브를 넣은 크림치즈.
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화창한 6월
27.11.2023
4.9
정말 훌륭했어요! 다음엔 더 구워봐야겠습니다. 쉬운 레시피 감사합니다
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알리오나
27.11.2023
5
나는 빵을 정말 좋아했습니다. 레시피 정말 고마워요