사워 크림에 양파와 육두구를 곁들인 돼지고기

우리 가족이 좋아하는 간단하고 빠른 요리. 고기는 부드럽고 기름기가 많지 않습니다(돼지고기가 살코기라면). 이 요리에서는 지방이없는 돼지 고기 필레를 먹습니다. 한 살짜리 딸도 사워 크림으로 끓인 고기를 쉽게 씹습니다.
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레시피 작성자 클레어 로드리게스클레어 로드리게스
레시피 작성자
사워 크림에 양파와 육두구를 곁들인 돼지고기
칼로리
458kcal
단백질
22g
지방
37g
탄수화물
10g
*1인분 영양 정보

재료

인분인분: 4
500그램
200그램
맛을보기 위해
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조리 순서

조리 시간조리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    우리는 고기를 자르고 두들겼습니다. 저는 늘 비닐봉지에 넣어두곤 했는데요. 이렇게 하면 망치와 테이블 주변이 깨끗하게 유지됩니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    다진 고기를 약 2cm 너비로 자르고 프라이팬에 해바라기 기름을 두르고 볶습니다. 우리 가족은 이 요리에 튀긴 고기를 좋아하지 않지만, 바삭한 부분을 좋아한다면 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    양파를 반 고리로 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    고기에 양파를 넣고 볶습니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 중간 불로 볶습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    나는 27 % 사워 크림을 섭취하거나 지방을 덜 섭취합니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    육두구가 고기와 양파에 추가됩니다. 나는 기성 파우더가 아닌 이것을 좋아합니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    고기에 소금과 후추를 뿌려 맛보십시오. 월계수잎을 추가하는데 꼭 그럴 필요는 없어요!

  8. 단계 8

    단계 8

    고기와 양파에 사워 크림을 첨가하십시오. 약 20분 동안 뚜껑을 덮고 끓입니다. 묽은 소스가 마음에 들지 않으면 액체가 원하는 농도로 증발할 때까지 조금 더 끓일 수 있습니다.

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