마요네즈 양파 베개 아래 명태

생선을 먹고 맛있고 풍성한 저녁 식사가 급히 필요하십니까? 그렇다면 이곳이 당신을 위한 곳입니다! 이 빠른 레시피는 요리할 시간이 부족할 때 유용할 것입니다! 요리는 만족스럽고 마요네즈로 구운 덕분에 생선이 매우 맛있게 나옵니다! 그리고 마요네즈가 가장 건강한 제품이 아니라는 것을 알고 있지만 내 남자는 그것을 전혀 포기하고 싶지 않습니다. 이 레시피는 특별히 그를 위해 탄생한 레시피라 조금 시도해보았습니다)
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매들린 파월매들린 파월
레시피 작성자
마요네즈 양파 베개 아래 명태
칼로리
201Kcal
단백질
20gram
지방
12gram
탄수화물
3gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 5
600그램
3큰 스푼
150그램
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 30 분
  1. 단계 1

    단계 1

    필수 성분

  2. 단계 2

    단계 2

    양파를 4등분 링으로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    기름칠 베이킹 접시에 명태를 넣고 약간의 소금을 넣고 (마요네즈는 이미 짠 것이므로 과용하지 마십시오) 향신료를 뿌리고 생선 표면 전체에 고르게 뿌립니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    그 위에 다진 양파를 올려주세요

  5. 단계 5

    단계 5

    마지막 층은 마요네즈

  6. 단계 6

    단계 6

    180도 오븐에 25~30분 구워주세요

  7. 단계 7

    단계 7

    글쎄, 그게 다야 - 우리 물고기가 준비 됐어! 어떤 반찬이라도 괜찮습니다. 많이 드세요!

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