감자, 당근, 사워 크림으로 구운 명태

이 부드럽고 맛있는 점심을 꼭 맛보실 수 있을 거예요! 야채와 사워 크림으로 요리 한 오븐의 명태는 아주 좋은 요리로 변합니다. 처음에는 이 조리법이 모호한 것 같았습니다. 생선과 사워 크림? 얼핏 보면 이상한 조합. 그런데 요리를 몇 번 만들고 나니 때로는 재료들이 얼마나 기묘하게 결합될 수 있는지 깨달았습니다. 오븐에서 사워 크림 아래 감자로 명태를 요리하고 구성에 표시된 다른 제품과 혼합하여 큰 기쁨으로 공유합니다.
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조세핀 리베라조세핀 리베라
레시피 작성자
감자, 당근, 사워 크림으로 구운 명태
칼로리
643Kcal
단백질
34gram
지방
22gram
탄수화물
84gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 5
700그램
맛을보기 위해
200그램
3큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해
200그램

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간
  1. 단계 1

    단계 1

    재료

  2. 단계 2

    단계 2

    냄비에 구운 명태를 준비하려면 명태를 깨끗이 씻어서 뼈를 모두 제거하고 흐르는 물에 씻어야 합니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    그런 다음 명태 필레를 상당히 큰 조각으로 자릅니다. 우리는 야채를 청소하고 씻습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    감자와 당근은 굵게 채썰어주세요.

  5. 단계 5

    단계 5

    양파는 반 고리 또는 입방체로자를 수 있습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    그런 다음 감자, 양파, 당근, 명태를 냄비에 층층이 쌓습니다. 냄비에 약간의 기름을 첨가하십시오.

  7. 단계 7

    단계 7

    이 요리법에 따라 사워 크림 소스를 만들고 사워 크림에 끓인 물을 넣고 향신료, 소금을 넣고 섞습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    그런 다음 모든 재료를 사워 크림 소스와 함께 부어주세요. 오븐을 200C로 예열하고 냄비를 굽도록 설정합니다. 명태 굽는 시간이 30~35분인 점을 고려하면 조리 시간은 약 1시간 정도입니다. 원하는 경우 냄비에 담아서 제공하거나, 나누어진 냄비가 있는 경우 접시에 아름답게 담아서 제공할 수 있습니다.

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