녹두를 곁들인 오믈렛
풍성한 아침 식사를 위한 훌륭한 옵션입니다. 닭고기 달걀은 영양가가 높기 때문에 아침 식사로 준비한 오믈렛은 아침에 필요한 활력과 에너지를 몸에 채워줍니다. 콩은 오믈렛을 더 건강하게 만듭니다. 결국 그것은 몸에 잘 흡수되는 다량의 섬유질, 단백질 및 탄수화물을 함유하고 있습니다. 아침 식사로 별도의 요리로 녹두를 곁들인 오믈렛을 제공하거나 가벼운 저녁 식사 옵션으로 제공할 수 있습니다. 오믈렛은 어떤 반찬에도 추가될 수 있습니다.
단계별 준비
요리 시간: 40 분
단계 1
재료.
단계 2
이 경우 냉동 콩이 사용됩니다. 여름철에 신선한 어린 콩 꼬투리를 사용하는 경우, 세척하고 각 꼬투리의 양쪽 끝 부분을 제거해야 합니다. 콩을 소금물에 부드러워질 때까지 삶아 물기를 뺀다. 냉동 야채는 해동하지 않고도 삶을 수 있습니다. 꼬투리가 신선하면 끓인 후 조금 식힌 다음 4-5cm 길이로 자릅니다.
단계 3
계란을 조심스럽게 씻고 편리한 용기에 넣으십시오. 부드러워질 때까지 치십시오. 일반 포크나 털을 사용해도 됩니다.
단계 4
우유, 소금을 넣어 맛을 내고 다시 치십시오. 소금을 넣을 때 오믈렛이 너무 짜지 않도록 치즈의 짠맛을 고려해야합니다. 원하는 경우 오믈렛 혼합물에 검은 후추와 같은 향신료를 추가할 수 있습니다.
단계 5
굵은 강판에 치즈를 갈아주세요. 딜을 씻고 말리고 잘게 자릅니다.
단계 6
틀에 기름을 바르고, 녹두를 틀 바닥에 고르게 펴 바릅니다.
단계 7
콩 위에 치즈를 뿌린다.
단계 8
그런 다음 다진 허브.
단계 9
달걀-우유 혼합물로 모든 것을 채우세요.
단계 10
180도로 예열된 오븐에서 오믈렛을 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
단계 11
완성된 오믈렛을 꺼내어 녹인 버터를 부어주세요. 부분적으로 잘라서 제공하십시오. 많이 드세요!
레시피에 대한 의견
06.11.2023
나는 오븐에서 오믈렛을 요리했는데 매우 맛있고 아름다웠습니다. 모두가 그것을 좋아했습니다.
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