느린 밥솥에 식물성 기름을 곁들인 살코기 브로콜리

슬로우 쿠커는 브로콜리 요리에 좋습니다! 슬로우 쿠커의 브로콜리는 저칼로리 요리입니다. 자신의 모습을 보는 모든 사람에게 적합합니다. 멀티 쿠커를 사용하면 이 조리법에 따라 브로콜리를 준비하는 것이 전혀 어렵지 않습니다.
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레시피 작성자 조세핀 스미스조세핀 스미스
레시피 작성자
느린 밥솥에 식물성 기름을 곁들인 살코기 브로콜리
칼로리
157kcal
단백질
6g
지방
16g
탄수화물
8g
*1인분 영양 정보

재료

인분인분: 6
1킬로그램
2큰 스푼
2큰 스푼
0.5
맛을보기 위해
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조리 순서

조리 시간조리 시간: 25 분
  1. 단계 1

    단계 1

    재료를 준비합시다. 양배추 머리는 단단하고 조밀해야합니다. 신중하게 선택하십시오. 요리하기 전에 양배추 머리를 흐르는 물에 헹구고 손상된 잎이나 잎 가장자리를 제거하십시오. 냉동제품 사용시 해동은 필요하지 않습니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    냉동브로콜리를 가져왔어요. 신선한 양배추 머리를 사용하는 경우 꽃차례로 분리하십시오.

  3. 단계 3

    단계 3

    다용도 그릇에 식물성 기름을 붓고 양배추를 용기에 담습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    버터를 추가합니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    우리 입맛에 맞게 소금과 후추. 나는 검은 후추, 카레, 파프리카 및 허브와 같은 건조 향신료를 추가했습니다. 물을 붓습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    멀티 쿠커에서 브로콜리를 요리하려면 "메밀"또는 "필라프"모드를 사용하십시오. 자동으로 작동하는 다른 적합한 프로그램을 사용하는 것도 가능합니다. 이 모드를 사용할 때 조리 시간은 추가된 액체의 양에 따라서만 달라집니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    "베이킹" 또는 "로스팅" 모드를 사용할 수도 있습니다. 이 경우 브로콜리는 농도가 약간 다릅니다. 일반적으로 1/4시간 후에 브로콜리가 준비됩니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    완성된 요리의 모습입니다.

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