치즈와 계란에 녹색 콩

아침 식사에 딱 맞습니다. 맛있고 건강해요! 이 요리는 저녁 식사 반찬으로도 준비할 수 있습니다. 튀긴 다진 고기나 야채 조림을 추가하여 다양화할 수 있습니다. 녹두는 모든 야채 및 육류 제품과 결합할 수 있습니다.
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소피아 존스소피아 존스
레시피 작성자
치즈와 계란에 녹색 콩
칼로리
461Kcal
단백질
20gram
지방
33gram
탄수화물
23gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
맛을보기 위해
2큰 스푼
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 35 분
  1. 단계 1

    단계 1

    재료.

  2. 단계 2

    단계 2

    어린 녹색 콩을 끓는 소금물에 부드러워질 때까지 삶습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    양파와 파슬리를 잘게 자르고 식물성 기름에 부드러워질 때까지 볶습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    콩을 약 2-3cm 크기로 자르고 튀긴 양파와 섞은 다음 식물성 기름을 첨가하여 프라이팬에 가열합니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    계란을 풀고 소금을 조금 넣어주세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    풀어둔 계란을 콩 위에 붓고 계속 저으면서 계란을 두껍게 만듭니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    우리는 약한 불로 이것을 수행하면 계란 혼합물이 부드러워집니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    치즈를 강판에 갈아서 콩 위에 뿌립니다. 팬을 불에서 내린 후 뚜껑을 덮고 치즈를 녹입니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    많이 드세요!

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