그래놀라 – 완벽한 아침 식사 그 이상

Name: 그래놀라 – 완벽한 아침 식사 그 이상
Total time: 40 min
Yield: 20
Ingredients: 80 그램 호두; 80 그램 땅콩; 80 그램 아몬드; 80 그램 서양 자두; 80 그램 말린 살구; 80 그램 건포도; 80 그램 금귤; 80 그램 말린 체리; 80 그램 크랜베리; 2 큰 스푼 올리브유; 1 티스푼 계피; 125 그램 꿀; 150 그램 시리얼

그래놀라는 이상적인 아침 식사이자 비타민의 보고입니다! 그래놀라는 뮤즐리와 매우 유사하지만 훨씬 더 맛있습니다. 꿀을 사용하여 바삭해질 때까지 구워서 캐러멜화하여 빵 껍질을 추가합니다. 견과류, 씨앗, 말린 과일, 딸기, 설탕에 절인 과일을 사용할 수 있습니다. 우유와 신선한 과일과 함께 먹습니다. 요구르트를 추가하고 독립적인 디저트를 얻으십시오. 아니면 사탕 대신 그냥 씹어 먹어도 됩니다. 닫힌 병에서는 그 특성과 맛을 잃지 않고 몇 주 동안 쉽게 지속됩니다.

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오드리 카터

레시피 작성자

칼로리

183kcal

단백질

4g

지방

9g

탄수화물

23g

*1인분 영양 정보

재료

인분: 20

80그램

80그램

80그램

80그램

80그램

80그램

80그램

80그램

80그램

2큰 스푼

1티스푼

125그램

150그램

조리 순서

조리 시간: 40 분

단계 1
말린 과일과 열매를 씻고 말리십시오.
단계 2
견과류를 자르세요
단계 3
아주 가늘게 자르지 않고 칼로 잘라야 합니다.
단계 4
진짜 오래 끓이는 헤라클레스에 꿀, 올리브 오일, 계피를 나무 주걱으로 잘 섞으세요. 160도로 예열된 오븐에서 30분간 갈색이 될 때까지 건조시킵니다. 10분마다 저어줍니다. 아쉽게도 사진이 잘 안 나왔네요.
단계 5
압착 귀리가 갈변하는 동안 말린 과일과 베리를 잘게 썬다
단계 6
압착된 귀리를 꺼내 식힌 후 말린 과일과 베리를 넣고 잘 섞습니다. 뚜껑이 있는 병에 옮겨 담아 아침 식사와 디저트에 사용하세요. 아이들은 매우 기뻐할 것이며 어른들은 맛있고 영양가 높은 아침 식사를 거부하지 않을 것입니다.

레시피 댓글

옥사나 데브다

27.09.2023

4.5

이것은 단순히 놀라운 요리이며 성인과 어린이 모두 아침 식사에 적합합니다. 나는 약 2년 전에 이 요리에 대해 처음 알게 되었고 그 이후로 항상 그것을 기성품으로 먹어왔습니다. 그리고 우리 가족 모두는 그것에 기뻐하며 일부 제품이 충분하지 않더라도 모든 것을 견과류 또는 말린 과일로 대체할 수 있습니다.

아이라

27.09.2023

4.6

오, 정말 놀라운 그래놀라를 주신 Skazka에게 감사드립니다! 얼마나 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니까! 그리고 그 맛은 말로 표현할 수 없습니다! 특히 단 것을 좋아하는 사람들은 매우 기뻐합니다!