바나나를 곁들인 밀가루 없는 오트밀 파이

적당히 달콤하고 칼로리가 낮으며 건강에 좋은 차 파이! 당신은 항상 차와 함께 맛있고 달콤한 것을 원하지만 불행히도 베이킹과 과자는 당신의 몸매에 그다지 좋은 영향을 미치지 않습니다. 그러나 예외가 있습니다. 이것은 오트밀 파이이며 달콤하고 향긋하며 맛있을뿐만 아니라 건강하며 칼로리가 거의 없습니다. 또한, 이 아침 식사용 파이 한 조각은 하루 종일 섬유질과 에너지로 몸을 풍요롭게 해줄 것입니다. 준비가 전혀 어렵지 않고, 재료가 간단하고 접근하기 쉽고, 요리 과정이 매우 빠릅니다.
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엘라 윌슨엘라 윌슨
레시피 작성자
바나나를 곁들인 밀가루 없는 오트밀 파이
칼로리
159Kcal
단백질
5gram
지방
6gram
탄수화물
25gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 8

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간
  1. 단계 1

    단계 1

    재료를 준비합니다. 원하는 경우 생강, 다진 호두 및 바닐린을 추가하면 파이에 즐거운 맛과 향이 나지만 추가할 필요는 없습니다. 그러면 파이에는 바나나 애호가가 좋아할 바나나 맛만 있습니다. *-

  2. 단계 2

    단계 2

    바나나 껍질을 벗기고 포크로 으깨서 퓌레를 만듭니다. 바나나가 담긴 그릇에 설탕을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    계란을 그릇에 넣고 포크로 치고 바나나 혼합물과 섞습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    혼합물과 함께 그릇에 베이킹 소다와 다진 호두를 추가합니다. 견과류는 커피 분쇄기에서 잘게 갈아서 호두의 맛과 향이 유지되지만 파이에 단단한 견과류 조각은 없습니다. 구운 음식에 견과류를 씹히는 것을 좋아하는 사람은 칼로 견과류를 잘게 썰어도 됩니다. 반죽 혼합물을 섞는다.

  5. 단계 5

    단계 5

    오트밀을 그릇에 붓습니다. 상자에서 추가 유형을 가져가는 것이 더 좋습니다. 이러한 유형의 오트밀은 씻을 필요가 없으며 시리얼에는 먼지와 다양한 유형의 불순물이 포함되어 있지 않습니다. 일반 압착 귀리를 헹구고 건조시키는 것이 좋습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    혼합물을 실온에서 우유와 함께 붓습니다. 우리는 더 기름진 우유를 사용합니다. 저지방 우유를 사용하는 경우 반죽에 부드러운 버터 조각을 추가하면 케이크가 더 부드럽고 맛있으며 기분 좋은 크림 맛이납니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    반죽을 섞고 오븐을 예열하는 동안 잠시 그대로 두세요. 이 시간 동안 오트밀이 약간 부풀어 오른다. 오븐을 180도로 예열하세요. 틀에 버터를 바르고 양질의 거친 밀가루를 뿌립니다. 반죽 한 스푼을 팬에 넣으십시오. 사워 크림만큼 두꺼워 야합니다. 팬을 호일로 덮고 오븐에 넣습니다. 약 30분 동안 파이를 굽습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    갈색이 잘되고 초콜릿 색조를 얻어야합니다. 파이를 식힌 후 차, 코코아, 커피 또는 우유와 함께 제공하세요. 차를 즐겨보세요!

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