감자 코트에 생선 필레

감자 코트의 생선은 모든 유익한 특성을 유지합니다.
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리디아 마이어스리디아 마이어스
레시피 작성자
감자 코트에 생선 필레
칼로리
625Kcal
단백질
27gram
지방
23gram
탄수화물
59gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
500그램
2큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해
2큰 스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 40 분
  1. 단계 1

    단계 1

    생선 필레를 작은 조각으로 자르고 소금과 후추를 넣으십시오.

  2. 단계 2

    단계 2

    굵은 강판에 감자를 갈아서 소금을 넣고 주스를 짜냅니다. 생선을 밀가루에 묻힌 다음 계란에 넣고 감자로 코팅하십시오. 예열된 프라이팬을 중간 불로 올려 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    완성된 미트볼은 키친타올 위에 올려 기름기를 제거하고 뜨겁게 드세요. 많이 드세요!

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