케 피어를 곁들인 두부 캐서롤

맛있고 부드러운, 건강한 아침 식사를 위해! 케피어를 곁들인 코티지 치즈 캐서롤은 어린이와 성인 모두에게 어필할 것입니다. 많은 사람들이 집에 가지고 있는 저렴한 제품으로 만들어졌습니다. 사워 크림, 잼, 농축 우유, 꿀 또는 초콜릿 스프레드와 같은 다양한 첨가물로 맛을 강조할 수 있습니다.
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엘라 윌슨엘라 윌슨
레시피 작성자
케 피어를 곁들인 두부 캐서롤
칼로리
535Kcal
단백질
28gram
지방
19gram
탄수화물
65gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 3

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

    케피어로 코티지 치즈 캐서롤을 만드는 방법은 무엇입니까? 캐서롤 재료를 준비합니다. 이 요리가 어린이를 위해 준비되는 경우 물론 지방 함량이 높은 천연 코티지 치즈를 사용해야합니다. 다이어트중인 여성의 경우 저지방 코티지 치즈를 섭취하고 양질의 거친 밀가루를 으깬 오트밀로 대체하는 것이 좋습니다. 실온에서 케피르와 함께 양질의 거친 밀가루를 붓습니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    혼합물을 저어주고 양질의 거친 밀가루가 부풀어 오를 때까지 30 분 동안 그대로 두십시오.

  3. 단계 3

    단계 3

    다른 그릇에 코티지 치즈를 넣고 맛에 맞게 설탕, 소금 한 꼬집, 바닐린을 첨가합니다. 닭고기 달걀을 한 번에 하나씩 치십시오.

  4. 단계 4

    단계 4

    포크나 블렌더를 사용하여 혼합물이 균일한 농도가 될 때까지 재료를 으깨십시오. 원하는 경우 씻어서 찐 말린 과일이나 신선한 딸기를 추가할 수 있습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    그런 다음 케 피어에 부은 양질의 거친 밀가루를 두부 덩어리와 결합하고 베이킹 파우더를 첨가하십시오. 재료를 블렌더나 스푼으로 다시 잘 섞어 균일한 혼합물을 만듭니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    베이킹 접시에 버터를 바르고 양질의 거친 밀가루를 뿌립니다. 캐서롤 혼합물을 팬에 넣고 혼합물을 팬 전체에 고르게 펴 바릅니다. 두부 덩어리가 담긴 팬을 180도 예열된 오븐에 넣습니다. 오븐 작동 상태, 팬 크기, 캐서롤 재료의 양에 따라 약 40분 동안 굽습니다. 캐서롤은 상단이 갈색이어야합니다. 오븐을 끄고 캐서롤을 오븐 안에 약 10분 동안 놓아두세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    캐서롤을 접시에 놓고 선택적으로 잼, 보존 식품, 연유 또는 기타 토핑과 함께 제공합니다. 온 가족이 함께 아침 식사를 하거나 식사 사이에 가벼운 간식으로 먹기에 좋습니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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마리아
06.09.2023
4.6
케피어는 사워 크림으로 대체할 수 있습니다. 양질의 거친 밀가루를 곁들인 코티지 치즈 캐서롤 요리법은 다음과 같습니다.
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타냐
06.09.2023
4.5
맛있는! 건포도를 더 추가했어요. 그 결과 바삭한 크러스트를 지닌 매우 섬세한 구조가 탄생했습니다. 레시피 주셔서 감사합니다.
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알라유디나
06.09.2023
4.6
저도 이 레시피가 정말 마음에 들었어요. 감사합니다)
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777
06.09.2023
4.5
캐서롤은 훌륭하고 부드럽습니다. 어린 시절의 맛. 칼로리는 많지 않고 효능은 많습니다. 우리 가족은 캐서롤을 좋아했습니다. 레시피 감사합니다!
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엘레나 판키나
06.09.2023
4.6
저는 코티지 치즈로 굽는 것을 좋아하고 케피르를 곁들인 코티지 치즈 캐서롤의 새로운 요리법을 발견했습니다. 집에서 만든 코티지 치즈를 먹었습니다. 세몰리나에 케피어를 붓고 약 30분 동안 부풀어오르도록 방치했습니다. 이때 다른 그릇에 코티지 치즈, 계란, 설탕, 바닐라 설탕, 소금을 섞었습니다. 그런 다음 부풀어 오른 양질의 거친 밀가루를 두부 충전물과 섞고 베이킹 파우더를 넣고 섞었습니다. 버터를 바르고 양질의 거친 밀가루를 뿌린 틀에 반죽을 깔고 오븐에 보내서 180°에서 45분간 굽습니다. 향기롭고 부드럽고 아주 맛있는 캐서롤이 나왔습니다! 작가님께 감사드리며 준비용으로 추천드려요 👍

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