밀가루, 물, 아마씨로 만든 크래커

건강한 다이어트를 위한 맛있는 간식과 빵 대용품! 건강하고 가볍고 맛있습니다. 부드럽고 부서지기 쉽고 바삭합니다. 빠르고 쉽게 준비하세요. 크래커는 카나페와 샌드위치를 ​​만드는 데 사용되며 샐러드와 디저트에 첨가됩니다. 그들은 희박하고 풍부하고 짠맛과 단맛을 준비하고 씨앗과 허브를 추가하고 다양한 종류의 밀가루를 결합합니다. 상상하고 즐겨보세요!
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페이스 윌리엄스페이스 윌리엄스
레시피 작성자
밀가루, 물, 아마씨로 만든 크래커
칼로리
182Kcal
단백질
4gram
지방
9gram
탄수화물
17gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 6
150그램
60ml
2큰 스푼
2큰 스푼
0.5티스푼
0.5티스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

    밀가루, 베이킹 파우더, 아마씨를 그릇에 담습니다. 유리잔에 물, 설탕, 소금, 식물성 기름을 섞습니다. 짠 소금을 좋아하는 경우 1 작은 술을 더할 수 있습니다. 모든 것을 결합하고 단단한 반죽으로 반죽하십시오.

  2. 단계 2

    단계 2

    주된 비밀은 반죽을 5분 이상 반죽해야 한다는 것입니다. 오랫동안 반죽하면 크래커가 단단하고 조밀해집니다. 빵을 그릇으로 덮고 15분 동안 놓아두세요

  3. 단계 3

    단계 3

    2mm 두께로 굴립니다. 실리콘 매트 위에 펴서 굽는 것이 매우 편리합니다. 매트가 없다면 베이킹 페이퍼를 사용해도 됩니다. 얇은 조각을 베이킹 시트로 옮기는 것이 더 편리합니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    원하는대로 잘라서 포크로 찔러보세요

  5. 단계 5

    단계 5

    200도로 예열된 오븐에 10분간 굽습니다. 즐거운 간식시간 되세요!