小麦粉、水、亜麻仁で作るクラッカー

健康的な食事のためのおいしいスナックやパンの代替品です。健康的で軽くておいしい。柔らかくて、もろくて、サクサク。素早く簡単に準備できます。クラッカーはカナッペやサンドイッチを作るのに使用され、サラダやデザートに加えられます。赤身と濃厚、塩味と甘味を用意し、種子やハーブを加え、さまざまな種類の小麦粉を組み合わせます。想像して楽しんでください!
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小麦粉、水、亜麻仁で作るクラッカー
カロリー
182Kcal
タンパク質
4gram
脂肪
9gram
炭水化物
17gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
150グラム
60ml
2大さじ
2大さじ
0.5ティースプーン
0.5ティースプーン
0.5ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    小麦粉、ベーキングパウダー、亜麻仁をボウルに入れます。グラスに水、砂糖、塩、植物油を入れて混ぜます。塩辛いのが好きな人は小さじ1を加えてもいいでしょう。すべてを混ぜ合わせ、しっかりとした生地に練ります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    主な秘密は、生地をこねる時間は5分以内であることです。長時間こねると、クラッカーは硬くなり、緻密になります。パンをボウルで覆い、15分間放置します

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    2mmの厚さに伸ばす。シリコンマットの上で伸ばして焼くのにとても便利です。マットがない場合は、ベーキングペーパーを使用できます。薄い部分をベーキングシートに移す方が便利です。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    好みに合わせてカットし、フォークで刺す

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    200度に予熱したオーブンで10分焼きます。楽しい間食を!

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