야채와 함께 오븐에 치킨 스테이크

단계별 준비

요리 시간: 1 시간 30 분

1. 단계 1

   

   요리용 제품

2. 단계 2

   

   오븐을 200C도로 예열하세요. 치킨 필레를 씻어서 세로로 4개의 스테이크로 자릅니다. 주방 망치, 소금, 후추로 스테이크를 치십시오. 그런 다음 마늘 프레스를 통해 마늘을 짜내고 양쪽을 문지릅니다. 스테이크를 틀에 넣습니다.

3. 단계 3

   

   당근을 껍질을 벗기고 중간 강판에 갈아줍니다. 양파를 잘게 썬다. 고추를 작은 직사각형으로 자릅니다. 방울토마토를 4등분으로 자릅니다.

4. 단계 4

   

   호박을 얇은 조각으로 자릅니다.

5. 단계 5

   

   치즈를 갈아주세요.

6. 단계 6

   

   다진 재료를 모두 섞는다. 그들에게 녹두를 추가하십시오. 저는 냉동해서 사용하다가 찬물에 헹궈서 넣었어요. 야채에 약간의 소금을 뿌리고 잘 섞은 다음 치킨 필레 위에 올려 놓습니다.

7. 단계 7

   

   강판 치즈로 모든 것을 뿌리고 가장자리 주위에 약간의 물을 추가하십시오.

8. 단계 8

   

   200°C로 예열된 오븐에 넣고 40분간 굽거나 완성될 때까지 굽습니다.

9. 단계 9

   

   많이 드세요.