저지방 코티지 치즈에 우유와 밀가루를 넣어 만든 치즈 팬케이크

단계별 준비

요리 시간: 45 분

1. 단계 1

   

   재료를 준비합니다. 완전히 저칼로리 버전의 치즈 케이크를 얻고 싶은 사람들은 밀가루를 오트밀로 대체하여 오트밀로 직접 준비 할 수 있습니다. 하지만 밀가루를 사용하면 치즈케이크의 맛이 더 가볍고 통풍이 잘 되기 때문에 밀가루를 사용하는 것이 더 좋습니다. 아주 조금만 첨가하면 되기 때문에 칼로리가 많이 추가되지는 않습니다. 저지방 코티지 치즈(또는 저지방 제품)를 그릇에 붓습니다.

2. 단계 2

   

   코티지 치즈에 소금 한 꼬집과 바닐린 한 꼬 집을 추가합니다. 우리는식이 치즈 케이크를 먹고 설탕이 탄수화물의 주요 공급원이기 때문에 설탕을 첨가하지 않습니다. 우유 두 스푼을 추가하십시오. 우리는 또한 저지방 함량으로 섭취합니다. 코티지 치즈가 페이스트처럼 되려면 우유가 필요합니다. 코티지 치즈가 담긴 그릇에 계란을 넣습니다. 치즈케이크가 부서지는 것을 방지하려면 닭고기 달걀이 필요합니다. 또한 단백질의 공급원이기도 합니다.

3. 단계 3

   

   믹서기로 덩어리를 치십시오.

4. 단계 4

   

   밀가루와 베이킹 파우더 한 스푼을 추가합니다. 부드럽고 빠르게 덩어리를 섞으십시오. 손으로 잡을 수 있을 만큼 두껍지만 끈적한 반죽이 필요합니다. 접시에 약간의 밀가루를 붓습니다. 큰 스푼을 사용하여 두부 반죽을 밀가루가 담긴 접시에 넣고 둥글고 통통한 치즈케이크를 만듭니다.

5. 단계 5

   

   마른 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 우리는 치즈케이크를 프라이팬에 기름에 튀기지 않고 오븐에서 구워서 더욱 다이어트에 도움이 됩니다. 오븐을 180도로 예열하세요. 치즈케이크를 황금빛 갈색이 될 때까지 약 25분간 굽습니다. 단, 오븐 작동에 따라 조절하세요. 치즈 케이크가 잘 구워지려면 충분한 시간이 필요하지만 동시에 타지 않습니다.

6. 단계 6

   

   오븐에서 치즈케이크를 꺼냅니다. 통풍이 잘되고 부드러워지기 때문에 베이킹 시트에서 조심스럽게 제거하십시오. 날카로운 조작으로 그들은 날아갈 수 있습니다. 접시에 놓고 조금 식혀주세요. 그러면 딱딱해지지만 푹신함은 그대로 유지됩니다. 가루 설탕을 살짝 뿌려도 됩니다. 꿀이나 크림과 함께 제공하십시오. 많이 드세요!