감자와 메밀

사순절 식탁을 위한 소박하고 간단하며 빠른 요리! 감자를 곁들인 메밀은 맛있는 이중 반찬입니다. 풍성하고 맛있고 건강합니다! 삶은 감자를 사용하면 조리 시간이 대폭 단축됩니다. 채식주의자와 단식하는 사람들을 위한 이상적인 두 번째 선택입니다.
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올리비아 존슨올리비아 존슨
레시피 작성자
감자와 메밀
칼로리
329Kcal
단백질
10gram
지방
7gram
탄수화물
62gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
1
2
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 40 분
  1. 단계 1

    단계 1

    감자로 마른 메밀 만드는 법? 이를 위해 필요한 재료를 준비하십시오. 취향에 따라 메밀과 감자의 비율을 조금씩 바꿀 수 있습니다. 감자는 미리 껍질을 벗겨 흐르는 물에 헹구어 흙을 제거해주세요.

  2. 단계 2

    단계 2

    먼저 메밀을 삶아주세요. 시리얼을 찬물에 여러 번 헹굽니다. 그런 다음 물을 모두 배출하십시오. 냄비에 메밀을 넣습니다. 찬물을 1:2 비율로 채워주세요. 불에 올려놓고 끓으면 약한 불로 덮고 약 15분간 조리합니다. 이 시간 동안 메밀은 크기가 커지고 부드러워지며 모든 물을 흡수합니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    완성된 메밀을 열어두어 여분의 증기가 빠져나가도록 하세요. 메밀이 부서지기 쉽습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    양파와 당근을 껍질을 벗기십시오. 헹구기. 양파를 잘게 자르고 당근을 갈아줍니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    뜨거운 프라이팬에 약간의 식물성 기름을 붓고 준비한 야채를 넣습니다. 양파와 당근을 2~3분 동안 볶습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    껍질을 벗긴 감자를 작은 입방체로 자르고 야채와 함께 프라이팬에 넣습니다. 젓다. 15-20분 동안 모든 것을 함께 요리하세요. 감자가 부드러워져야 합니다. 조금 소금을 뿌리십시오. 덮어서 요리할 수 있습니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    감자가 부드러워지면 삶은 메밀을 넣어주세요.

  8. 단계 8

    단계 8

    모든 것을 섞고 2~3분 더 가열합니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    감자와 함께 사순절 메밀이 준비되었습니다! 뜨겁게 서빙하세요. 이것은 맛있는 독립형 요리이거나 고기에 대한 건강한 반찬입니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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메이스틴
16.08.2023
4.7
점심에는 감자로 메밀을 만들었어요. 나는 그런 조합을 시도한 적이 없으며 이 요리법을 지나칠 수 없었습니다. 가능한 한 간단하게 수행됩니다. 먼저 메밀을 삶아 놓았습니다. 그녀는 야채를 손질하는 동안 이미 요리와 양조에 성공했습니다. 그리고 요리의 맛이 훌륭해서 정말 마음에 들었습니다! 감사합니다!
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자노자1303
16.08.2023
4.9
좋은 조합이네요 레시피 감사합니다.

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