버섯과 치즈를 곁들인 브로콜리 캐서롤

브로콜리 캐서롤 1인분에 많은 효능이 있습니다! 브로콜리는 매우 건강하고 칼로리가 낮습니다. 이 양배추에는 다량의 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 건강을 위해 먹어라!
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릴리안 스미스릴리안 스미스
레시피 작성자
버섯과 치즈를 곁들인 브로콜리 캐서롤
칼로리
258Kcal
단백질
14gram
지방
17gram
탄수화물
10gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 6
200그램
150그램
0.5
0.5
맛을보기 위해
2큰 스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간
  1. 단계 1

    단계 1

    브로콜리는 소금물에 반쯤 익을 때까지 삶아줍니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    꽃차례로 나누어 내화 접시에 놓고 바닥 전체에 고르게 펴 바릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    흐르는 찬물에 버섯을 완전히 헹구고 조각이나 4등분으로 자릅니다. 냄비 위에 양배추 위에 샴피뇽을 놓습니다. 식물성 기름으로 모든 것을 뿌린다.

  4. 단계 4

    단계 4

    닭고기 달걀 5개에 우유 0.5컵을 넣고 소금을 넣어 맛을 냅니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    체로 쳐진 밀가루를 넣고 (덩어리가 생기지 않도록 부분적으로) 섞습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    강판 치즈를 추가하고(캐서롤 위에 뿌릴 소량의 치즈를 따로 보관) 포크로 저어줍니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    결과 반죽을 브로콜리와 버섯 위에 붓습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    남은 (미리 따로 보관해 둔) 강판 치즈를 뿌립니다.

  9. 단계 9

    단계 9

    팬을 호일로 감싸거나 뚜껑을 덮습니다. 브로콜리 캐서롤과 버섯, 치즈를 오븐에 넣고 180°C로 약 30분 동안 굽습니다. 서빙하기 전에 양배추 캐서롤을 약간 식히십시오. 부분적으로 잘라서 제공하십시오. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
나투식
25.10.2023
4.8
맛있어요! 레시피 주셔서 감사합니다!
Author comment no avatar
어록
25.10.2023
4.9
맙소사, 이 사이트를 발견하게 되어 얼마나 기쁩니다. 더 이상 복잡한 요리를 계산하느라 고생할 필요가 없습니다!

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