ズッキーニのピューレスープととろけるチーズ

簡単、すぐに準備でき、気取らない!野菜を使ったズッキーニのピューレスープは軽くてヘルシーです。ズッキーニととろけるチーズの絶妙な組み合わせが、この料理に独特のクリーミーな味わいを与えます。シルキーでビロードのような一貫性とおいしい香りは、誰もが無関心になることはありません。
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フェイス・ブラウンフェイス・ブラウン
レシピの著者
ズッキーニのピューレスープととろけるチーズ
カロリー
172Kcal
タンパク質
7gram
脂肪
16gram
炭水化物
13gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
800グラム
1ニンニクのかけら
300ml
1ティースプーン
1大さじ
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 25 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    とろけるチーズを入れたズッキーニのピューレスープの作り方は?必要な材料をすべて準備します。水の代わりにだし汁を使ってもいいです。プロセスチーズの選択を真剣に考えてください。ラベルをよく読んでください。 「プロセスチーズ製品」ではなく「プロセスチーズ」と記載する必要があります。品質の悪いチーズを使用すると、スープの味が損なわれる可能性があります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ズッキーニを立方体に切ります。必要に応じて種を取り除きます。これを行うには、ズッキーニを縦半分に切り、スプーンで真ん中の種を削り取ります。ズッキーニの皮が厚い場合は皮も切り落とします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎを立方体に切ります。ニンニクを細かく刻みます。よりピリッとした味わいが欲しい場合は、ニンニクの量を増やしてください。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    フライパンに少量の植物油を熱し、玉ねぎを透明になるまで1分炒めます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    みじん切りにしたニンニクとみじん切りしたズッキーニを玉ねぎと一緒にフライパンに加えます。野菜を中火で10分間炒めます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    野菜を鍋に入れ、水またはスープを注ぎます。スープを薄めにしたい場合は、液体を追加してください。ズッキーニが柔らかくなるまで約10分間煮ます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    野菜を鍋に入れ、水またはスープを注ぎます。スープを薄めにしたい場合は、液体を追加してください。ズッキーニが柔らかくなるまで約10分間煮ます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ズッキーニに塩をします。お好みのスパイスを加えることもできます。ナツメグ、バジル、クミンがぴったりです。バターと溶かしたチーズを細かく切って鍋に入れます。バターとチーズが溶けるまでスープをかき混ぜます。火を止めます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    浸漬ブレンダーを使用して、ズッキーニをピューレ状にします。スープの準備ができました。必要に応じて、提供するときにスープにクルトンを追加し、ハーブを飾ることができます。食欲旺盛!

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    浸漬ブレンダーを使用して、ズッキーニをピューレ状にします。スープの準備ができました。必要に応じて、提供するときにスープにクルトンを追加し、ハーブを飾ることができます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
モデレーターのクセニア
23.09.2023
4.9
とろけるチーズが入ったズッキーニのピューレスープは、そのシンプルさと準備の速さから私の注目を集めました。さらに、非常に予算に優しいことがわかります。ピューレスープを水で作りました。このスープは素晴らしい味わいです。非常に繊細な粘稠度と心地よいクリーミーな味わいが特徴です。家族全員がこのクリーミーなスープをとても気に入りました。レシピをありがとう!

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