若いズッキーニのとろけるチーズ巻き

ズッキーニを調理するための、素早く、美味しく、健康的なレシピ。初夏は若い野菜の季節です。栄養価の高い季節のおやつとして、クリームチーズを添えたズッキーニロールを作ることをお勧めします。
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ミラ・アレンミラ・アレン
レシピの著者
若いズッキーニのとろけるチーズ巻き
カロリー
168Kcal
タンパク質
4gram
脂肪
17gram
炭水化物
10gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8
5ニンニクのかけら
30グラム
10グラム
味わう
40グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    必要な材料をすべて準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    若い中くらいの大きさのズッキーニは、ロールパンを作るのに最適です。ズッキーニは洗って、厚さ約5 mmの板に縦に切る必要があります。まな板の上に皿を置き、塩を加えて10分間放置します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    フライパンにサラダ油を熱し、ズッキーニの両面を火が通るまで焼きます。ロールパンには、ズッキーニの中央部分のみを使用します。側面の部分は粗くてうまく巻き取れないためです。ニンニクとマヨネーズを使った古典的なレシピに従って調理できます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ズッキーニが冷めている間に、ロールパンの詰め物を準備します。プロセスチーズをおろし金ですりおろし、ニンニクをプレス機にかけるか、すりおろします。チーズとニンニクの詰め物に黒胡椒で味付けし、必要に応じて塩を加え、マヨネーズで味付けすれば完成です。トマトを小さな立方体に切り、パセリを洗い、乾燥させます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    冷たく揚げたズッキーニの片面に、チーズとニンニクを混ぜたものを薄く塗ります。次に、ズッキーニの広い端にトマトを置きます。トマトの隣にパセリの小枝を置きます。次に、ロールを注意深く包み、レタスの葉の上に置きます。揚げたズッキーニのスライスすべてでこれを行います。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    既製のロールは、家族の食卓でも豪華な宴会でも見栄えがします。これは素晴らしい前菜です。料理はとても満足です。とろけるチーズを添えたズッキーニロールの完成です!食欲旺盛!

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