スロークッカーでナスと野菜のシチュー

夕食に簡単でおいしい野菜料理。野菜のシチューは夏の夕食に最適です。シンプルで低カロリーですが、ナスが入っているのでとても美味しくピリ辛です。
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スロークッカーでナスと野菜のシチュー
カロリー
160Kcal
タンパク質
3gram
脂肪
10gram
炭水化物
20gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
700グラム
400グラム
150グラム
100グラム
150グラム
350グラム
2ニンニクのかけら
20グラム
20グラム
5グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    スロークッカーでナスを使った野菜シチューを作る方法は?そんなシンプルな商品セットをご紹介します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    マルチクッカーのボウルに油の半分を注ぎ、マルチクックモードを30分間オンにします。野菜を切りながらボウルに入れます。まず、ニンジンをスライスします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    次に玉ねぎをみじん切りにします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎとコショウを四角く入れた後。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ナスを大きな立方体に切り、ピーマンの上に置きます。塩水に浸したり、洗ったりすることはありません。塩を加えます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    次に、ズッキーニを立方体に置き、塩を加えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    その上に角切りトマトを置きます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    ニンニクをナイフで平らにし、ディルと一緒に細かく刻みます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    トマトの上に置き、残りの塩、砂糖、スパイスを注ぎ、油の残りの半分を注ぎます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    蓋を閉めてプログラムが終了するまで調理します。次に、注意深く混ぜて、シチューモードを1時間設定します。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    これは私たちが作るとても美しく香り高いシチューです!

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    奉仕して奉仕してください。肉や鶏肉、カツレツと一緒に、または別の料理として提供できます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
マーゴット
10.08.2023
4.6
美味しくて健康的な食べ物!ありがとう、代わりに私のやり方で…
Author comment no avatar
ペトラ♫
10.08.2023
4.5
スロークッカーでナスと野菜のシチューは信じられないほど美味しくて健康的で、本当においしいです!レシピありがとうございます!

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