七面鳥の脚のスープ

ヘルシーでとっても美味しいランチの一品に!七面鳥の肉は体によく吸収されるため、栄養食品として分類されます。したがって、七面鳥のスープは離乳食やダイエット食に最適です。
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七面鳥の脚のスープ
カロリー
273Kcal
タンパク質
18gram
脂肪
12gram
炭水化物
18gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    七面鳥の脚のスープの作り方は?必要な材料をすべて準備します。ドラムスティックが凍っている場合は、事前に冷凍庫から取り出し、室温に数時間放置して解凍してください。野菜(玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ)は皮をむいて流水で洗い、汚れを落とします。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鍋にドラムスティックを入れ、水を注ぎ、沸騰させます。沸騰すると泡が発生するので取り除く必要があります。ドラムスティックを沸騰したお湯で1時間茹でます。次にドラムスティックを水から取り出し、肉を骨から分離します。肉をスープに戻し、沸騰させ、刻んだジャガイモを加えます。すべてを一緒に10〜15分間調理します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ジャガイモが沸騰している間に、ニンジンを中おろし金ですりおろし、タマネギを細かく刻みます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    フライパンを熱くするまで加熱し、その上に少量の植物油を注ぎ、みじん切りした野菜(玉ねぎとにんじん)を加えます。時々かき混ぜながら、すべてを一緒に2〜3分間炒めます。次に、完成した揚げ物をスープの入った鍋に加えます。少量の塩とスパイスを加えて味を調えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    調理の最後に春雨を加え、さらに3〜5分間調理します。とても早く調理できますが、茹ですぎると春雨が沸騰してしまいますので注意してください。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    完成したスープを火から下ろします。必要に応じて、刻んだディルを少し加えることもできます。出来上がったスープの香りを心地よく引き立てます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    出来上がったスープを用意しておいたお皿に注ぎ、お召し上がりください。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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モデレーターのクセニア
08.11.2023
4.9
七面鳥のドラムスティックスープを作るのは難しくありませんが、とても美味しくて満足のいく最初のコースになることがわかります。必要な材料はすべて揃っていました。 3リットルの水からスープを作りました。ドラムスティックは1時間強調理されました。ジャガイモを3個取りました。春雨は量らず、目分量でスープに加えました。スープは素晴らしく、濃厚で香りがよく、豊かで明るい味でした。チキンスープよりもターキースープの方が濃厚になったような気がします。家族全員が満足しました。ジュリアさん、レシピありがとうございます!
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ナタリア・M
08.11.2023
4.8
私の子供たちは白いスープが大好きですが、多様化するのは簡単ではありません。ターキースープは多様性の問題を解決します。さらに、七面鳥は離乳食に最適であり、すべての大人がこの肉の恩恵を受けます。そして、消化しやすく、同時に満足感も得られます。レシピに従ってすべてを準備しました。そしてにんじんがスープに色を付けるために揚げてみました。優しい味わいのスープになりました)子どもたちは大喜びで食べていました。今回はこのスープを私たちの食生活に取り入れていきたいと思います。今度はご飯と一緒に食べてみます、また違った味わいになりますよ。レシピをありがとう!七面鳥のスープをダイエット食として、またはただ楽しむために、皆さんにお勧めします。

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