七面鳥と野菜のピーマン詰め

手順

調理時間: 1 時間 40 分

1. ステップ 1

   

   みなさん、こんにちは）おいしいピーマンの肉詰めの準備を始めましょう

2. ステップ 2

   

   ピーマンを洗い、尾が残るように半分に切り、種と膜を取り除きます。その後、沸騰したお湯で3分ほど茹でて冷まします。

3. ステップ 3

   

   トマトを沸騰したお湯に1分間入れ、皮を取り除き、立方体に切ります。キノコと鶏肉の切り身も立方体に切ります。

4. ステップ 4

   

   玉ねぎ、ニンニク、ディル、パセリをミキサーで粉砕します。

5. ステップ 5

   

   鶏肉と野菜に塩コショウをし、スパイス（私の場合はパプリカ、バジル、イタリアンハーブ）を加えます。野菜、鶏肉、玉ねぎのみじん切りをハーブと一緒に1つの容器に入れて混ぜ、ヨーグルトで味付けします。滑らかになるまでよく混ぜます。

6. ステップ 6

   

   準備したフィリングをピーマンに詰め、クッキングシートを敷いた型に入れ、180℃に予熱したオーブンに30〜35分間入れます。

7. ステップ 7

   

   ハードチーズをすりおろします（完成した料理のカロリー数を減らすために、脂肪含有量が17％です）。ピーマンをオーブンから取り出し、粉チーズを振りかけます。そして、チーズが金茶色の皮を形成するまで、再びオーブンに約10分間入れます。

8. ステップ 8

   

   ピーマンの準備ができました！）

9. ステップ 9

   

   体型に気をつけている方にぴったりのレシピです。低脂肪ヨーグルトを摂取しても構いません。チーズは 17% 以下で、揚げ物や油は使用しないことをお勧めします。ボナペティ!)