フライパンで卵とチーズを挟んだサンドイッチ

家族全員で簡単な朝食を!フライパンで卵とチーズのサンドイッチを作るのも、簡単な朝の食事の選択肢です。それは普通の製品から作られていますが、同時に満足感があり、栄養価が高いことがわかります。大人だけでなくお子様にも喜ばれるサンドイッチです。
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アビゲイル・ロペスアビゲイル・ロペス
レシピの著者
フライパンで卵とチーズを挟んだサンドイッチ
カロリー
502Kcal
タンパク質
28gram
脂肪
25gram
炭水化物
34gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 1
60グラム
0.5ティースプーン
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    フライパンで卵とチーズのサンドイッチを作る方法は?食べ物を準備してください。白パン、ライ麦パン、全粒粉など、どんなパンでも大丈夫です。四角い方が良いですね。私は普通のトーストを食べます。ハード、セミハード、モッツァレラなどのソフトなど、どんなチーズでもこの料理に適しています。主なことは、乳脂肪代替品を使用せず、美味しく、高品質で、よく溶けることです。野菜はお好みで使ってください。私はパセリを使用しました。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    トマトは洗って水気を切り、薄切りにします。ミニトマトを使う場合は半分に切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    野菜をよく洗い、余分な水分が料理を傷めないように乾燥させます。葉をちぎり、鋭いナイフで細かく刻みます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    卵をよく洗い、乾燥させてボウルに入れます。味に塩を加えます。卵をフォークまたは泡立て器で滑らかになるまでよく混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    フライパンを中火にかけます。そこに植物油を注ぎ、加熱します。卵をフライパンに注ぎ、その上に両方のパンを置きます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    卵が固まって底に焼き色がつくまで待ちます。素早く穏やかな動きで、パンケーキを反対側にひっくり返します。破れることがありますが、味にはまったく影響しません。パンにトマトのスライスを置き、ハーブを振りかけます。トマトの上にチーズをのせます。鍋に蓋をして火を弱め、チーズが溶けるまで待ちます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    このような場合は、サンドイッチを中に詰め物を入れて折ります。パンの端からはみ出す目玉焼きは、サンドイッチの内側に押し込むか、私のように切り取ってください。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    サンドイッチをすぐに出してください。斜めにカットできます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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ナタリア・M
29.08.2023
4.5
このスキレットエッグとチーズのサンドイッチが大好きです!こんなに面白い作り方ができるとは思いもしませんでした。ちなみに、レシピ通りにすべて作りました、詳しい手順をありがとうございます。調理プロセス自体はとても楽しいです)プロセスチーズ、トマト、ネギのスライスをフィリングに入れました。サンドイッチを折りながら、残った卵を中に押し込んでみたら、きれいに仕上がりました。トーストしたパンも気に入りました。どうやらトースター用に特別に設計された、ある種の特別なトースターパンのようです。生地は綺麗な黄金色になりました。サンドイッチはとてもジューシーで、中は柔らかく、外はカリカリでとても美味しかったです!とてもおいしいです!しかもボリュームたっぷりで栄養価も高い。自分用と息子用に2つ作りました。息子に「このおいしい料理をもっと作ってほしい」と頼まれました) レシピありがとうございます!
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タタ
29.08.2023
4.6
急いでトマトとハーブを使わずに調理しました。卵とチーズのサンドイッチは、簡単で栄養価の高い朝食や午後の軽食に最適です。このホットサンドは、通常どの冷蔵庫にもある最小限の製品セットで非常に迅速に調理されます。レシピをありがとう!

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