イカとご飯のサラダ

ボリュームたっぷりのオリジナルサラダで家族を喜ばせましょう!
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エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
イカとご飯のサラダ
カロリー
486Kcal
タンパク質
24gram
脂肪
27gram
炭水化物
36gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
300グラム
200グラム
150グラム
200グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    イカとご飯のサラダの作り方は?サラダの材料

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    イカに熱湯を注ぎ、皮と内臓を取り除きます。その後、沸騰したお湯に塩を入れ、沸騰したら中火で2~3分茹でます。いいね

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    キュウリを小さな立方体に切ります

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    チーズも小さめの角切りにします

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    イカを短冊状に切ります

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    切った食品にご飯とトウモロコシを加えます

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    すべてを混ぜ合わせ、マヨネーズで味付けします。

レシピへのコメント

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ザナット
29.09.2023
4.9
美味しくて何よりもボリュームのあるサラダ。ありがとう。イカとチーズの簡単サラダレシピをご紹介します。
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ナタ1972
29.09.2023
5
イカとご飯が入ったとても美味しいサラダです。いつもトマトで作りました。イカにキュウリが合うとは思いませんでした。私はそれが好きです。
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イリーナ
29.09.2023
4.6
イカとご飯のサラダの素晴らしいレシピ。私はイカが大好きで、特にマヨネーズで味付けされています。美味しくて健康的!イカヤムヤム!食欲と陽気な気分!!!

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